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营养

喝柠檬水与鱼油丸

写道 牛仔队贝加迪
2012年1月11日

事实检查

柠檬汁和鱼油都为身体提供大量的矿物质和健康益处，增强心脏、肾脏、心血管和其他系统。虽然一些网站支持饮用柠檬水的好处，并将鱼油丸一起减肥，但没有科学证据，这有效增加减肥或燃烧脂肪。然而，柠檬水和鱼油都非常有利于身体健康，并有助于以类似的方式加强身体，尽管它们并不依赖于彼此的益处。

减肥

实现有效减肥涉及少吃和锻炼更多。在饮食中加入柠檬水可能有助于清除由于食用了导致液体潴留的食物而产生的多余体液。不吃快餐和高盐垃圾食品不仅有助于减肥，还能让你的身体释放储存在组织中的多余水分。早餐前喝柠檬水会刺激尿路，起到清洁的作用。这种果汁与温水混合后在早餐前饮用是最有效的。柠檬汁是一种天然的利尿剂，对身体有温和的作用，不会导致体内水分的过多减少。

  • 实现有效减肥涉及少吃和锻炼更多。
  • 在饮食中加入柠檬水可能有助于清除由于食用了导致液体潴留的食物而产生的多余体液。

肾脏

甘油、乙二醇

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柠檬富含钾和镁，这两种矿物质对肾脏和心脏健康是必要的。饮用柠檬水每天增加钾肥，并根据营养师，“碱化或死亡”，帮助平衡身体的pH值。柠檬水中发现的矿物质等矿物质加强肾脏，并帮助降低血压，说是蜜饯

  • 柠檬富含钾和镁，这两种矿物质对肾脏和心脏健康是必要的。
  • 营养学家Theodore Baroody博士在《让柠檬水碱化或死亡》一书中写道，每天喝柠檬水可以向身体系统中添加钾元素，帮助平衡身体的pH值。
  • ”

胆固醇

鱼油中omega-3脂肪酸含量高，有助于减少全身炎症。据MedlinePlus网站报道，在推荐量下，鱼油可以降低20%到50%的甘油三酯水平。该网站还指出，定期补充鱼油可以加强心血管系统，预防中风和心脏病发作。食用鱼油的其他健康益处还有很多，包括:

  • 缓解类风湿性关节炎
  • 月经痛苦
  • artherosclerosis
  • 精神病
  • 年龄相关性黄斑变性
  • 更多的
  • 鱼油中omega-3脂肪酸含量高，有助于减少全身炎症。
  • 根据MedlinePlus网站，在推荐的金额中，鱼油可能将甘油三酯水平降低20％至50％。

橄榄油和柠檬冲洗减肥

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由于omega-3脂肪酸能够扩张血管，鱼油被证明有助于降低血压。此外，长期使用鱼油会减缓肾功能的丧失，减少尿液中的蛋白质，这是糖尿病相关肾病的结果。某些类型的鱼油可以减少身体脂肪，帮助个人在日常锻炼中减肥。鱼油和柠檬汁分别作用于相同的身体系统，可以相互受益，尽管功效并不依赖于对方。

  • 由于omega-3脂肪酸能够扩张血管，鱼油被证明有助于降低血压。
  • 某些类型的鱼油可以减少身体脂肪，帮助个人在日常锻炼中减肥。

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参考

作家生物

简·芭铎是一名自由作家和自然健康从业者。她于1994年开始写作，并为《Similimum》和《IFH杂志》等出版物撰稿。她拥有北卡罗来纳大学(University of North Carolina)公共卫生科学学士学位和克莱顿自然健康学院(Clayton College of Natural health)整体营养科学硕士学位。

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