红米酵母是一种补充剂，被认为有助于降低胆固醇和改善血液循环1。根据马里兰大学的说法，这是通过在红米上发酵一种叫做红曲霉的大米产生的。红曲米含有monacolin和其他化合物，可能与市场上其他一些降胆固醇药物——他汀类药物相匹敌。问题是红曲米不受美国联邦药品管理局的监管，人们偶尔会对它产生不良症状。有几种方法可以帮助你清除体内的红曲米。

停止吃它

这些症状与感染酵母菌或念珠菌的人所经历的症状相似。因此，让酵母米离开你的系统的第一步就是停止消费它。这可能需要几天的时间来消化和清除这种物质。多喝水有助于加速这一过程。运动也可能有助于促进红曲米的消除，因为它诱导出汗，从而排除体内的毒素。

食物吃

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你可以吃一些食物来帮助消除红曲米，类似于消除身体中过度生长的酵母或念珠菌的建议。从吃大量纤维食物开始，包括谷类，谷物和生蔬菜。纤维有助于消化和消除体内的废物。食用糙米、苋菜、小米和粗麦粉等谷物，因为这些谷物对不吃酵母的人来说通常是安全的。

食品,以避免

远离加工食品，尤其是那些含有糖、酵母、白面粉和奶酪的食品。据梅奥诊所称，这些食物可以进一步刺激念珠菌或酵母菌在胃肠道中过度生长。因此，任何症状，你从红曲米也可能是复杂的食用这些食物。试着用你喜欢的产品来代替，比如牛奶，意大利面和面包，杏仁或其他无麸质产品。大多数杂货店都有健康食品专区，里面有这些东西。你不必无限期地避免这些食物，只要等到你的症状消失就可以了。

注意事项

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有一些食物和消化过程可以帮助你从消化系统中消除红曲米。多吃酸奶，因为它含有益生菌。益生菌中的健康细菌有助于补充那些因酵母过度生长而失去的细菌。根据梅奥诊所的说法，益生菌还可以帮助消除人体系统中的残留酵母。吃香蕉、洋葱、大蒜和洋蓟来补充体内的益生菌。这能增强它们在你体内的增殖。你也可以考虑在你的地区通过有执照的结肠水疗师进行结肠清洗。在结肠清洗过程中，纯净水通过大肠排出酵母、废物和其他毒素4。这个过程通常持续45分钟。