血型饮食声称可以通过食用适合您的血型的食物来帮助您减肥并实现健康。您的饮食计划是根据您是分泌商还是非代表者的进一步个性化的。建议使用血型O的非秘密分泌物吃某些食物并避免其他食物。

血型饮食

彼得·达·亚当莫（Peter D'Adamo）创建的血型饮食的主要目的是帮助您根据拥有的血液类型选择营养食品1。D'Adamo建议患有O型血液的人会食用高蛋白，低碳水化合物饮食并限制乳制品。D'Adamo声称，这样做可以帮助您减肥并改善整体健康状况。

非秘密

血型O和葡萄酒

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人们可以被归类为秘书或非代表。您的分泌者状态基于一个单独的基因，而不是决定您的血型的基因。分泌者将其血型抗原分泌到其体液中，例如消化粘液和唾液。如果您是非秘密的，那么您的血液类型不存在于您的体液中。根据D'Adamo的说法，在“吃得正确4您的类型”中，成为非代表的人有一定的健康缺点，包括免疫疾病，尿路感染和胃溃疡的风险增加1。遵循血型O饮食可能有助于降低您对非代表状态可能使您处于危险中的健康状况和其他健康状况的风险。

建议

建议患有血型O的人吃瘦肉和鱼，并限制乳制品和碳水化合物的摄入量。O型个人还应该吃大量的水果和蔬菜。非秘密的肠道中可能没有那么多的有益细菌，这有助于杀死有害细菌，然后才能使您生病。D'Adamo指出，非秘密疾病更有可能患有免疫疾病，尤其是由传染性细菌引起的疾病。在饮食中添加富含益生菌的食物，以帮助增加肠子中的有益细菌。酸奶，酸菜，味o和发酵食品都是营养的来源。富含碘的食物，例如：

• 海藻
  
• 虾
  
• 鱼
  
• 丰富的面包产品
  
• 也很重要

作为O型非秘密，您可能更有可能遇到甲状腺问题，碘对于适当的甲状腺功能至关重要。

考虑因素

适合您的血型饮食的优缺点

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不要仅仅依靠血型饮食，也不依靠O型和非代表人物的建议来帮助您减轻体重并改善健康状况。几乎没有支持饮食有效性的研究。但是，您应该可以随意食用为您的血型推荐的食物，因为它们是营养丰富的，并且会带来许多好处。如果您担心自己作为非秘书的疾病风险，请向医生询问饮食和生活方式的改变，这可能会降低您的风险。