长跑运动员通过锻炼身体来提高跑步时间，但同样的关系并不总是适用于游泳运动员，因为游泳运动员的身体不需要对抗重力。然而，体重增加会影响你在水中移动时的浮力、耐力和体形，所以它会以不可预测的方式影响你的游泳速度。

体型

不同于那些身体在水中移动阻力最小的水生生物，人类的身体是为在陆地上两足行走而建造的。在水中，游泳者依靠流线型的泳衣和适当的姿势来节省百分之几秒的时间。你的体型也能给你在水中的自然优势。胸宽但胸细的游泳者在水中骑得更高，这给了他们一点优势;上半身较窄较厚的游泳者游泳时身形较低，必须付出更多的努力来保持移动。减掉多余的体重可能会使某些体型更加流线型。

浮力

甘油、乙二醇

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肌肉组织比脂肪组织密度大。更多的脂肪意味着更大的浮力，所以一个体重增加的竞技游泳运动员必须以更浮力的身体适应不同的游泳方式。相反，减肥会使你的浮力下降。一个浮力更大的游泳者会游得更快，但只是在一定程度上。过多的脂肪会限制你的耐力和活动范围，抵消你从更大的浮力中获得的好处。发表在《力量与体能研究杂志》(Journal of Strength and Conditioning Research)上的一项关于游泳速度和浮力的研究发现，穿戴乳胶垫以模拟超重和肥胖的浮力的游泳者，游泳时间会变慢2。然而，研究人员注意到，乳胶垫和脂肪组织的阻力特性是不一样的。

游泳的力学

随着你在水中移动身体的初始力量，你的划水长度和划水频率会影响游泳速度。更长的划水和更大的力量导致更快的游泳时间。为了获得更长更有力的划水，你必须在你的胸带和臀部有充分的运动范围。超重会成为水中灵活性的一个限制因素，特别是对蛙泳和仰泳。

健康的考虑

体重对你的骑行速度有多大影响?

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保持健康的体重对你在水中和水中都有好处。如果你消耗太多的卡路里而变得超重或消耗太少的卡路里来为你的身体提供能量，你的游泳速度将会受到不利的影响。和你的医生或游泳教练谈谈如何保持健康的脂肪和肌肉比例。根据你的体型和目前的体重，减掉多余的体重可能会也可能不会帮助你在比赛中游泳。然而，如果你超重，减掉多余的脂肪可以极大地帮助你的耐力。在水中移动更少的重量需要更少的能量，所以拥有一个更长的、更苗条的身体可以提高你的游泳速度。