等渗维生素被快速吸收，快速吸收有利于能量的产生和剧烈活动期间的快速补水。但是，当您补充维生素和矿物质时，快速吸收并不总是意味着它是一个更好的补充，或者您将获得更多的营养素。如果您有任何疑问或健康问题，请咨询医生关于您的维生素选择。

等渗的解决方案

身体内的水通过三个不同的隔间 - 内部细胞，外部细胞和内部血管内循环。每个隔间都由一层膜隔开，水可以通过，但会阻挡一些分子。膜的每一侧的流体中的溶解分子的量决定了水是否进出隔室。

等渗溶液是含有相同量的通常在体液中发现的溶解颗粒的溶液。这种相等的浓度允许流体自由地从一个隔间流到下一个隔室。

等渗补充优势

我如何溶解维生素？

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与任何等渗溶液一样，采用等渗维生素的优点是携带营养流体可以容易地流过膜。这应该增加营养吸收率，但其他变量会影响消化和吸收，因此没有保证您的等渗补充剂将比其他类型的补充剂更好。

大多数液体补充剂 - 等渗或不速度比平板电脑更快，报告所有明星健康。另一个因素是您的等渗溶液中的维生素类型。

例如，脂溶性维生素除非与一些脂肪或食物一起服用，否则不会被很好地吸收。许多品牌的等渗维生素都建议空腹服用。这可能会提高某些营养物质的吸收速度，但无助于脂溶性营养物质。

来自等渗运动饮料的好处

等渗运动饮料用于迅速取代电解质和水通过大汗丢失的水2。根据Brian Mac Sports教练的说法，由大约6％至8％的碳水化合物组成的运动饮料被认为是等渗的2。

等渗运动饮料可能有超越快速水合的好处2。研究人员进行了一项研究，其中一个健康的年轻人参观了实验室的几次，以从事监测的运动。当参与者消耗等渗饮料时，他们的心率在活动结束后恢复得比在不饮用等渗补充剂的情况下行使时，报告了2013年1月国际运动营养学会杂志。3.。

提示和考虑因素

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在医疗环境中，通常用于更换流体的等渗流体。他们也精确地测量了，重要的是要记住你是否购买等渗维生素。等渗补充剂作为粉末销售并与水混合。作为标签上的一个品牌笔记，您必须使用所谓的粉末和水的确切数量，以确保您的补充是等渗的。

一些营养物质，包括维生素C、钙、铁、叶酸和几种B族维生素，是通过小肠壁积极运输的。由于肠含有有限数量的运输器，因此迅速泛滥的小肠的补充剂可能会压倒运输车。结果，一些营养素将被消除而不是吸收。