事实检查是什么意思?
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- 疾病控制和预防中心:水:满足日常流体的需要
- 医疗在线:维生素C
- 医疗在线:抗氧化剂
- 美国食品和药物管理局:FDA监管安全的瓶装水饮料
- 营养和营养学学院:学院营养和营养学的位置:营养和营养性甜味剂的使用
- 营养和营养学学院:学院营养和营养学的位置:营养和营养性甜味剂的使用
本网站包含的信息仅供参考,也不应该被用作替代专业的卫生保健提供者的建议。请检查和适当的医生就健康问题和担忧。尽管我们努力提供准确和最新的信息,但不保证效果。
健康的味道用水健身的方法
水是生命和生存的关键,占身体的60%。如果你失去了太多或没有喝足够的水,你可以成为脱水和电解质可以变得不平衡。在正常情况下,你可能喝足够的液体来满足日常需求。但参与激烈的活动,如健身增加你的日常需要,因为你失去那么多水。如果你发现饮用水单调,您可以添加味道没有包装过度的热量。
Citrus-Flavored水
柑橘类水果,如橘子、柠檬和酸橙,是伟大的添加到水。柑橘借水不仅清爽的味道,但它还提供维生素C添加了很少的卡路里。维生素C有助于治愈伤口和疤痕组织。尝试添加柑橘片给你水或挤压释放更多的果汁的水果味道。水瓶子或杯子注入者是一个简单又方便的方法添加水果水。
- 柑橘类水果,如橘子、柠檬和酸橙,是伟大的添加到水。
- 水瓶子或杯子注入者是一个简单又方便的方法添加水果水。
浆果水
黄瓜汁的碳水化合物
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- 新鲜浆果,如蓝莓、草莓、覆盆子和黑莓添加风味以及基本的维生素和抗氧化剂以最小的卡路里3。
- 没有必要把浆果之前将它们添加到水。
蔬菜——和Herb-Flavored水
添加黄瓜水提供了一个清爽的味道。花草茶可以在众多口味,味道还可以用于水。大多数草药茶含有最少的热量,只要你不要糖。考虑使用薄荷水激励和鼓舞人心的味道。你也可以混合薄荷和柠檬或新鲜浆果等不同口味额外的味道。
- 添加黄瓜水提供了一个清爽的味道。
- 花草茶可以在众多口味,味道还可以用于水。
无糖,无营养的甜味剂
Dasani瓶装水的营养成分
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无糖调味料和“非营养性”甜味剂在众多口味和粉末或液体形式。大多数无糖调味料含有糖的替代品,使他们无卡路里,和一些有添加咖啡因或维生素和矿物质。营养和营养学的学院和美国糖尿病协会时考虑”的“非营养性”甜味剂是安全的消费在日常摄入水平建立了由美国食品和药物管理局。
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引用
作家生物
丽贝卡虽说是一个注册营养师和自2006年以来在营养领域工作。虽说收到2005年贝蒂Feezor奖学金学业奖。她在食品和营养科学硕士从东卡罗莱纳大学。