耳鸣是一种症状，而不是一种症状本身，其特征是耳鸣或其他噪音。虽然耳鸣可能令人沮丧，但它很少是严重的，通常也不意味着严重的健康问题。耳鸣的治疗包括治疗基础疾病。你也可以从放松技巧中得到放松，比如深呼吸。

耳鸣的背景

耳鸣是一个相当常见的问题，通常是一个潜在状况的症状，如与年龄相关的听力损失，暴露在巨大的噪音，耳朵骨异常生长或耳垢堆积引起的耳道堵塞。其他不太常见的耳鸣原因包括梅尼埃氏病;抑郁和紧张;颞下颌关节紊乱;头部和颈部受伤。耳鸣可以是短期和长期的症状，它可能变得更加明显随着年龄的增长。

治疗

疏通耳朵的练习

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治疗耳鸣最有效的方法是治疗耳鸣的基础疾病。如果耳鸣是短期的，比如短期接触嘈杂的音乐会，它应该自己消失。同样，清除耳垢或更换可能导致耳鸣的药物也可以解决耳鸣。不肯舍弃长期耳鸣造成的潜在条件,慢性压力或抑郁或长期听力损失可能无法被治愈,但可以介导使用助听器,白噪音机器和掩蔽或再培训设备,,穿耳,掩盖或帮助你习惯于noise.cause:

• 因无法解决的潜在疾病引起的长期耳鸣
  
• 长期的压力、抑郁或长期的听力损失可能无法治愈
  
• 但它可以通过使用助听器来缓解
  
• 白噪音的机器
  
• 掩蔽或再训练设备
  
• 哪一个
  
• 戴在耳朵上
  
• 掩盖或帮助你习惯噪音

呼吸练习可能是一种有效的辅助治疗，特别是在耳鸣是由压力或抑郁引起或恶化的情况下。

呼吸练习

耳鸣，即使不是由压力直接引起的，也会因压力而恶化。深呼吸练习是缓解压力的有效方法，它可以帮助你把注意力从耳鸣中转移出来。如果耳鸣使你难以集中注意力或入睡，练习深呼吸可以帮助你重新集中注意力或感到足够平静以入睡。一个简单的呼吸放松练习可以一天在任何地方进行好几次。双腿交叉坐在地板上或椅子上，保持舒适的姿势。保持脊柱挺直，但让肩膀放松。闭上嘴，用鼻子深吸一口气，轻轻地收缩喉咙里的肌肉，这样你的呼吸就能发出可听的声音。当你吸气时，让你的腹部充满空气。以同样的方式慢慢呼气，在喉咙后部发出同样的声音，收缩腹部肌肉，使肚脐向脊柱靠拢。继续以这种方式缓慢而均匀地呼吸5到30分钟，或者直到你感到完全放松。

注意事项

如何治疗与蟋蟀耳鸣相关的耳鸣

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深呼吸只能作为耳鸣的辅助治疗方法。请咨询你的医生诊断和治疗你的耳鸣的潜在原因。在某些情况下，耳鸣可能是严重的潜在疾病的征兆。其他放松技巧，如按摩和瑜伽，也可能有助于减轻耳鸣2。避免那些可能加重耳鸣的东西，包括尼古丁、酒精和暴露在噪音中。