如果您定期享受奶酪，您的骨骼会受益于所有钙。奶酪还含有健康肌肉的健康剂量的蛋白质。虽然这些是吃奶酪的好处，但你的皮肤可能不会受益。当您吃大量的奶酪时，它含有的成分和营养素可能会对您的皮肤的外观和健康产生负面影响。一旦你知道奶酪可能会影响你的皮肤，你可以确定你想要在饮食中包含多少钱。

饱和脂肪

不仅饱和脂肪可能对您的心脏造成损害，但它也会影响皮肤的外观和健康。您需要一些膳食脂肪来帮助促进皮肤正常运作，但大部分脂肪摄入应该来自健康的不饱和脂肪，例如在橄榄油，坚果和鳄梨中发现的那些2。奶酪中的饱和脂肪是炎症，这可能会增加你不均匀的肤色，发红和瑕疵，如黑头和丘疹的风险。

钠

农民奶酪营养

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高钠的饮食会导致你保留水。Joyce L. Vedral，“骨质建筑/身体塑造锻炼”的作者注意到钠可以在水中保持高达50倍的体重3.。如果你吃了很多奶酪，它含有的钠会导致你保留水，这可能会对皮肤的外观产生负面影响。太多的盐可能会导致你的皮肤出现浮肿，片状和干燥。限制你的摄入奶酪可能有助于减少你的钠摄入量，这可以改善皮肤的健康。

乳糖和Naturopaths

乳糖是一种在乳制品中发现的糖。如果您有乳糖不耐受或过敏，奶酪可能会导致皮肤症状，如荨麻疹和皮疹。如果您在吃奶酪后遇到这些类型的皮肤变化，请与您的医生与您的饮食中切割乳糖，看看您的皮肤症状是否消失。奶酪还含有Naturopaths。Karen Fischer，“健康的皮肤饮食”的作者报告说，Naturopaths使淋巴液更厚，这使得您的身体更加困难地摆脱毒素2。毒素会导致你的皮肤看起来沉闷和干燥。

蛋白质

如何避免脂肪团

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蛋白质是一种必要的营养素，有助于支持健康组织和细胞形成。Kimberly Snyder是“美容排毒解决方案”的作者，注意到蛋白质可能有助于提高您的肤色5.。虽然由于饱和脂肪和钠含量不想吃大量的奶酪，但少量的奶酪会提供一些蛋白质，这促进您的皮肤细胞不断再生，因此您的皮肤呈现健康和发光2。