根据国家补充和替代医学中心的数据，美国超过50%的成年人使用某种形式的膳食补充剂3.。氨基酸被认为是膳食补充剂。l -酪氨酸是一种氨基酸，通常作为一种补充剂来帮助管理压力和提高运动成绩。它的一些副作用包括焦虑和不安。同时补充l -酪氨酸和咖啡因可能会增加这些效果，在一起服用之前，你可能想和你的医生讨论一下这种组合。

酪氨酸

你的身体能够从苯丙氨酸的新陈代谢中制造自己的酪氨酸，使它成为一种非必需氨基酸。酪氨酸是人脑神经递质肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺合成所必需的。这些神经递质对神经交流很重要，它们影响你的心情。酪氨酸也是黑色素的重要组成部分，黑色素存在于你的头发和皮肤中。根据马里兰大学医学中心的说法，一个人的酪氨酸水平低是非常罕见的。

补充酪氨酸

甘油、乙二醇

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如果你有代谢紊乱苯丙酮尿症(也被称为PKU)，补充酪氨酸是必要的。如果你有PKU，你必须在你的饮食中避免苯丙氨酸，没有它你不能自己产生酪氨酸，必须使用补充剂来满足你的需要。在心理压力期间，酪氨酸补充剂也被用来帮助改善记忆，但支持这种使用的研究有限。运动员也服用酪氨酸补充剂来帮助提高他们的表现，但研究并不支持这种使用的好处。

咖啡因

咖啡因是一种存在于咖啡、可乐和一些茶等食物中的化学物质。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以帮助改善疲劳和困倦。据MedlinePlus称，适量摄入咖啡因被认为是安全的2。每天适量的咖啡因大约是250毫克，或者大约是三杯8盎司咖啡的量2。咖啡因并不适合所有人，如果你对它敏感或过量摄入，它会引起副作用。副作用包括心跳加速、焦虑、睡眠困难和焦躁不安。

酪氨酸和咖啡因

人体对l -甘氨酸的使用

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补充酪氨酸也会引起副作用，包括烦躁不安、焦虑和失眠。如果你大量服用它也会导致心跳加速。同时服用酪氨酸和咖啡因可能会加剧这些症状，当你同时服用这两种药物时应该小心。