对许多婴儿来说，铁强化米粉是第一次接触固体食物。其中一个重要原因是，铁强化谷物有助于减少缺铁的可能性，因为铁的储存大约在婴儿开始吃固体食物的同时开始耗尽。然而，还有很多其他的选择可以帮助你的宝宝在不缺铁的情况下摄入固体食物。和你宝宝的儿科医生谈谈，确定最适合你孩子需要的食物。

母乳和配方奶

如果你的宝宝是配方奶喂养的，每天仍然摄入24到36盎司的铁强化配方奶，他的饮食中不需要任何额外的铁，所以你可以开始给他吃任何适合他年龄的固体食物12．同样，母乳中含有足够的铁来维持纯母乳喂养的婴儿，所以如果你的孩子仍然主要是母乳喂养，他可能会从你的牛奶中获得足够的铁。当你增加固体含量，减少母乳或配方奶的量时，你必须在婴儿的饮食中添加其他富含铁的食物。

肉类和蛋类

甘油与乙二醇

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有些父母直接让宝宝吃全麦或泥状食物，完全跳过婴儿麦片。肉类和家禽是极好的铁的来源，可以做成泥状，以适应没有牙齿的婴儿的喂养能力。蛋黄是另一种很好的铁来源，煮熟后很容易用叉子捣碎。

蔬菜和水果

大量的蔬菜和水果含有铁元素，适合婴儿食用。土豆泥是一种高铁蔬菜，经常作为婴儿的第一个食物。西兰花、菠菜、羽衣甘蓝和芦笋也含有铁，可以和少量米饭一起煮熟并做成泥状。对于婴儿来说，整个食用干果通常是不安全的，因为它们有窒息的危险，但你可以用糙米和少量的黑糖蜜煮熟梅干或杏子，这是一种富含铁的自制婴儿食品1．如果你的宝宝主要的铁消耗来自水果和蔬菜，确保在她的饮食中也包括维生素C含量高的食物，因为维生素C有助于身体更好地吸收植物性铁12．

补充

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铁补充剂是无法获得足够铁的婴儿的另一种选择，但足月健康的婴儿很少需要铁补充剂。在孩子不需要补铁的时候给他补铁会使铁的含量增加到危险的水平，所以只有在医生给孩子开了处方的情况下才给他补铁。