血小板是一种血细胞，但显着​​小于红细胞，只占总血容量的一小部分。血小板旨在帮助防止出血。低血液水平血小板，称为血小板减少症，增加了瘀伤和出血的风险。虽然红肉可以帮助增加红细胞，但它没有影响血小板计数。

血小板

虽然称为细胞，血小板是在骨髓中产生的细胞片段。他们在身体中的主要作用是凝结血液并停止出血。血小板含有表面上的蛋白质，使它们彼此粘附。它们还释放蛋白质，有助于形成塞子以密封血管壁的断裂。正常血小板计数范围为每微升血液150,000至350,000。

低血小板计数

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由于潜在的疾病，例如白血病，或作为药物的副作用，通常发生低血小板计数。低血小板计数会增加出血和瘀伤的风险。如果你的出血并没有停止，你应该立即寻求医疗。大多数低血小板计数病例都温和，不需要治疗。在更严重的情况下，通常需要治疗低血小板计数的潜在原因。还需要出血。血小板计数小于10,000微升血液可导致肠道或大脑内出血，这可能是致命的。

红肉

红肉包括任何类型的肉，在烹饪之前是暗色的，如牛肉，羊肉和猪肉。这些类型的肉类是一种良好的源或血红素铁，一种可吸收的铁形式。例如，牛肉夹的3盎司部分含有3.2毫克的血红素铁，3盎司的猪肉含有0.8毫克的猪肉。铁是生产红细胞所需的矿物质。51岁以上的成人男女每天需要8毫克的铁，而成年女性每天需要19至50岁，每天需要18毫克的铁。缺铁性贫血是世界上最常见的营养障碍，根据膳食补充剂办公室2。由于其铁含量，吃红肉可以帮助提高红细胞生产，但似乎似乎又促进了血小板计数。

增加血小板计数

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建议没有特殊的食物或饮食，以帮助提高血小板计数。但是，建议您限制您的饮酒，因为它可以降低血小板计数。您可能还想包括维生素K的食物来源，例如菠菜，羽衣甘蓝或西兰花，如果您有低血小板计数，请帮助促进血液凝固。