事实检查是什么意思？
在健康欧宝体育官方网站状态下，我们努力提供准确和最新的客观内容。我们的团队定期审查文章，以确保内容质量。以下引用的资料包括来自同行评审期刊，著名医疗组织，学术协会和政府数据的证据。
本网站上包含的信息仅用于信息目的，不应用作专业医疗保健提供者的建议。请与适当的医生有关健康问题和疑虑症核对。尽管我们努力提供准确和最新的信息，但不能保证这一效果。
如何摆脱大师清洁饮食上的头痛
大师清洁是一种排毒饮食，需要避免所有食物和兴奋剂10天。取而代之的是，节食者将新鲜柠檬汁，枫糖浆和辣椒与每日草药和盐水冲洗结合在一起。尽管Master Cleanse网站将咖啡因拔出和其他排毒症状引起头痛，但尚未对大师清洁饮食的具体反应进行研究2。由于清洁的泻药元素，您的头痛也可能是脱水的症状，您可能需要多喝水才能补充液体。
找到头部最紧张的头部区域，用手指轻轻擦拭该点。用指纹进行小型的顺时针摩擦运动，以提供短期缓解。
是什么导致排毒饮食中的头痛？
学到更多
切一个柠檬，将新鲜的柠檬汁和1茶匙的海盐加入一杯泉水。在五到10分钟的时间内搅拌物品并sip饮。如果需要，请重新填充玻璃杯，并添加更多的柠檬汁和海盐，以帮助补充液体和电解质。禁食中每天至少喝至少64盎司的水。
坐在舒适的椅子或垫子上，闭上眼睛。当您深入鼻子呼吸时，保持脊柱伸直，使您的胃在隔膜呼吸技术中向外压。每当您呼气时，放松脖子和下巴，可视化您的紧张局势在继续放松时退出。“瑜伽杂志”推荐这种pranayama呼吸技术来减轻头痛的症状6。
对咖啡因的过敏反应
学到更多
吞下一种阿司匹林药，然后用水追逐。避免进行剧烈的体育锻炼，并花些时间躺下和放松，任何时候开始头痛。继续遵循建议的柠檬水饮食，以维持您对卡路里和碳水化合物的摄入，这可能会减轻渴望引起的头痛的症状。
提示
由于饮食中允许柠檬汁和海盐，因此将它们添加到饮用水中可以帮助补充电解质，而不会破坏快速的规则。只有在疼痛如此之大的时候服用阿司匹林，以损害您正常运作的能力。不幸的是，咖啡因戒断引起的头痛只有在食用含咖啡因的产品后可能会消失，而这些产品被禁止在饮食中。
警告
在进行任何排毒饮食之前，请与您的医生交谈，以减少营养不良和脱水的机会。如果您的头痛症状持续存在，并且似乎在几天内恶化，请停止饮食并立即医疗护理。
参考
- 纽约时报;我通过饮食葡萄藤听到了。Lola Ogunnaike
- 大师清洁饮食：大师清洁饮食中最常见的三个错误
- mayoclinic.com：脱水：症状
- 大师清洁秘密：副作用
- MedlinePlus：流体和电解质平衡
- 瑜伽杂志：瑜伽治疗头痛
- Burroughs S.大师清洁剂。Burroughs书籍；1967年。
- 柠檬，生。美国农业部。发布于2019年4月1日。
- Hedge R. 15柠檬汁的健康益处，科学返回。有机事实。发布于2019年11月11日。
- 香蕉，生。美国农业部。发布于2019年4月1日。
- Gordon B.什么是间歇性禁食？吃好喝好。营养与饮食学院。出版于2019年5月7日。
- 重量如何影响胆结石？国家糖尿病与消化和肾脏疾病研究所。出版于2017年11月。
- 从Myplate开始简单。chosemyplate。美国农业部。
提示
- 由于饮食中允许柠檬汁和海盐，因此将它们添加到饮用水中可以帮助补充电解质，而不会破坏快速的规则。只有在疼痛如此之大的时候服用阿司匹林，以损害您正常运作的能力。不幸的是，咖啡因戒断引起的头痛只有在食用含咖啡因的产品后可能会消失，而这些产品被禁止在饮食中。
警告
- 在进行任何排毒饮食之前，请与您的医生交谈，以减少营养不良和脱水的机会。如果您的头痛症状持续存在，并且似乎在几天内恶化，请停止饮食并立即医疗护理。
作家简历
布莱恩·康诺利（Brian Connolly）总部位于阿巴拉契亚山脉（Appalachian Mountains），是一位认证的营养学家，自2000年以来一直在专业写作。他是一名有执照的瑜伽和武术教练，其工作经常出现在“新陈代谢”，“ Verve”和East Coast的出版物中。Connolly拥有北卡罗来纳大学，阿什维尔大学和弗吉尼亚大学的高级学位。