磷酸一钠，也称为单碱性磷酸钠，是磷和钠的合成形式的组合。你的医生可能会给你开这种药，如果你因为生病或饮食不足而有缺磷的风险。你健康的许多方面都取决于保持体内磷的适当平衡，所以在食用磷酸一钠之前要咨询你的医生。

磷的重要性

你体内的每个细胞都需要磷来生长、发育、修复和正常运作，而大部分磷都存在于你的骨骼中。它可以帮助你的肾脏排出废物，影响你身体的能量储存和分配。如果你锻炼，磷甚至可以帮助你减轻锻炼后的疼痛。没有摄入足够的磷会损害你的健康，导致磷缺乏，其症状包括:

• 焦虑
  
• 骨痛
  
• 食欲不振
  
• 僵硬的关节
  
• 乏力
  
• 不规则的呼吸
  
• 体重波动

谁需要补充剂?

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磷可以在许多食物中找到，很少有人在饮食中摄入不足;然而，某些情况会导致你的磷含量降低，比如酗酒、糖尿病和饥饿。乳糜泻、克罗恩病和其他吸收不良的疾病也会抑制身体从食物中吸收磷的能力。某些药物也可以降低你的磷含量。服用磷酸一钠补充剂可以帮助治疗和预防磷缺乏及其伴随症状。

RDA和过量用药的风险

根据莱纳斯鲍林研究所的数据，19岁以上的成年人每天需要700毫克磷2．你的医生可以帮助你确定合适的磷酸一钠补充剂剂量，以及你应该从饮食中摄入多少矿物质。千万不要超过推荐的膳食允许磷摄入量(RDA)，或者在没有和医生商量的情况下服用超过处方的磷酸钠。摄入过多的磷酸盐补充剂会中毒，导致腹泻和器官硬化，还会抑制身体吸收其他必需矿物质的能力。根据莱纳斯鲍林研究所(Linus Pauling Institute)的数据，对于19岁至70岁的成年人来说，磷的可耐受上限是每天4000毫克2．

额外的注意事项

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缺乏磷对你的健康是危险的，所以没有医生的同意不要停止服用磷补充剂。磷酸一钠和其他磷补充剂会与几种药物相互作用，所以在服用补充剂之前，告诉你的医生你还服用了什么是很重要的。如果你对补充剂有任何不良反应，包括头晕、心率不齐、精神错乱、肌肉痉挛、异常口渴、排尿减少或疲劳，请立即就医。