证据并不表明赖氨酸,必不可少的氨基酸,对血压有影响——至少没有直接。然而,它可能改善胆固醇水平。高胆固醇可以狭窄的动脉,这往往会增加高血压的风险以及其他心血管疾病,如心脏病、心绞痛、心脏病发作和中风。因此,服用含赖氨酸的补充可能会有些好处,但这样做之前要先和你的医生讨论一下。

赖氨酸

一项研究发表在1983年1月的《美国临床营养学杂志“表明赖氨酸增加血液中肉毒碱水平。5克的赖氨酸口服后,参与者有经验的增加血浆肉毒碱在6个小时。水平继续上涨48小时。肉碱将脂肪酸转化为能量,这可能有利于降低血液胆固醇,据马里兰大学医疗中心1。

胆固醇

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另一项研究发表在2008年12月的《美国临床营养学杂志“支持大学的说法,表明碱促进低密度脂蛋白水平显著提高。似乎这营养最影响氧化低密度脂蛋白水平,减少数字超过15。氧化低密度脂蛋白增加心血管疾病的风险。如果赖氨酸增加血浆肉毒碱水平,顺理成章地,还应该胆固醇的一些好处。

血压

虽然没有直接影响血压、赖氨酸对胆固醇的作用可以帮助消除至少一个因素导致高血压。然而,如果高血压高胆固醇水平的结果,不是这补充不会可能的援助。相反,其他方法都需要降低血压,如减少钠摄入量不超过1500毫克,减肥或增加你的体力活动水平。

摄入

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每日推荐摄入量的赖氨酸主要是基于你的体重。治疗剂量通常是设定在12毫克每公斤体重。你越重,越赖氨酸你会需要。跟你的医生最好建立你的用量。太多的氨基酸与胆结石的风险增加和肾功能衰竭。