有时刷牙是不够的，特别是当缺乏B族维生素可能是口臭的原因时3.．储存口香糖、漱口水和薄荷来帮助对抗口臭，但这些都是临时的解决办法。据MayoClinic.com网站报道，大约10%的口臭不是来自口腔，缺乏B类维生素可能导致来自胃部的口臭3.．如果你发现自己有口臭，尽管你有良好的口腔卫生，增加B族维生素可能会有效果3.．

原因

复合b族维生素帮助身体从食物中获取能量3.．当B族维生素缺乏时，血液中用于适当消化和消除细菌的酶就会减少。这会增加血液中的废物，从而导致口臭。复合b缺乏的其他症状可能包括头晕、偏头痛和腹泻。

烟酸

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烟酸或维生素B-3产生辅酶，帮助从脂肪、蛋白质和碳水化合物中形成能量。根据《天然食品的事实》的作者，研究员Evelyn Roehl的说法，烟酸缺乏会导致口臭，因为它会减少体内的代谢过程2．成年人每天应该摄入14到16毫克的B-3以避免缺乏。如果你已经缺乏B-3，你的医生可能会建议你每天服用50到100毫克，根据MedlinePlus3.．

牙龈炎

牙龈炎是一种牙龈炎症，通常由细菌引起。一个突出的症状是牙龈出血;你刷牙的时候会注意到这一点。口腔细菌的副作用之一就是口臭。叶酸，即B-9，可以帮助治疗牙龈炎。根据Healthwise的说法，使用叶酸作为漱口水可以帮助减少炎症，从而减少口臭。用5毫升的叶酸漱口30到60天。

注意事项

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食物、吸烟、口干和糟糕的口腔卫生都可能是口臭的原因。维生素B协同工作;因此，治疗B族维生素缺乏症时，使用所有的B族维生素是至关重要的3.．如果不是因为维生素B缺乏，用维生素B治疗口臭会导致过量3.．如果你不确定是什么导致了你的口臭，和医生讨论你的症状。