由于其咖啡因含量，咖啡是一种常用的饮料，这对人体具有许多不同的影响，并且可以影响血糖水平1。然而，咖啡在长期内比短期内对血糖产生不同的影响，因此需要进行更多的研究以确定咖啡和血糖之间的确切关系。

咖啡含量的咖啡含量

咖啡因刺激了你身体的中枢神经系统和其他部位，导致了提高警觉性和能量的感觉。8盎司咖啡因的量。咖啡的用餐可以疯狂地变化，从27〜200毫克。即使是主要零售商的咖啡也可以在其咖啡因含量中变化;一个8盎司1。Dunkin'甜甜圈咖啡的服务可能含有71-103毫克的咖啡因。速溶咖啡通常具有较少的咖啡因。

咖啡因的短期影响

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在短期内，咖啡因会导致血糖水平的增加。咖啡因将您的身体对胰岛素的敏感性降低，这是一种有助于调节血糖水平的激素。通过降低对胰岛素的反应，咖啡因导致血糖水平的增加。一项研究，发表于2004年的“糖尿病护理”，发现个体在饮用咖啡后的胰岛素水平较高四周，两周后血糖水平较高2。

咖啡因的长期影响

虽然短期内咖啡因似乎能提高血糖水平，但长期来看可能会产生相反的效果。2004年，《美国医学会杂志》(The Journal of The American Medical Association)发表了一项研究，调查了那些经常喝咖啡的人的胰岛素敏感性。这项研究发现，喝咖啡的人会增加胰岛素敏感性，这表明长期饮用咖啡可以降低血糖水平。

考虑

一杯咖啡中的咖啡因含量与一次拍摄的一次

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长期高血糖会损害你的血管、神经和视网膜。因为现在还不清楚喝咖啡是如何影响你的血糖水平的，如果你经常喝咖啡，特别是如果你有糖尿病，你应该和你的医生谈谈。你的医生可能会建议检查你的血糖水平，看看是否过高。