弗吉尼亚烘焙火腿是一种高蛋白猪肉产品，由芥末和红糖调味。虽然弗吉尼亚烘焙的火腿通常以螺旋火腿的大部分销售，但您也可以在杂货店的熟食店找到一片弗吉尼亚烤火腿。弗吉尼亚烤火腿可以是您的饮食的营养补充，因为它在脂肪和卡路里的含量低1。

尖端

切片弗吉尼亚烘焙火腿有107卡路里和17.86克蛋白质每100克根据USDA食品组成数据库提供的营养事实。

卡路里

单个弗吉尼亚烘焙火腿的卡路里低1。一个2盎司。切片的火腿含有60卡路里，这只是每日建议摄入量的3％。即使你试图减肥，消耗这种类型的火腿也可能是合适的;只需四分钟的滚筒或五分钟的跳绳燃烧60卡路里。

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弗吉尼亚烘焙火腿切片含量低，2盎司只有1克1。片。低脂肪含量有助于将这种食物保持在卡路里低。不幸的是，1克脂肪来自饱和脂肪，一种可能会增加胆固醇水平的脂肪，如果你消耗太多。美国心脏协会建议将您的每日摄入量限制在较少的饱和脂肪到少于16克3.。

蛋白质

弗吉尼亚烘焙火腿主要是蛋白质来源，每个2盎司。切片含有9克。蛋蛋白中的蛋白质的量是1.5倍。您的身体使用蛋白质中发现的氨基酸来维持和构建您的细胞和组织。

碳水化合物

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虽然一些肉类是无碳水化合物的，但弗吉尼亚州的加糖烘焙火腿使这种肉是碳水化合物的来源。碳水化合物的肉类仍然低，作为2盎司。切片只包含3克，所有这些都来自糖。

钠

弗吉尼亚烤火腿是一种高钠食物：2盎司。切片含有560毫克，或每日推荐摄入2,000的24％。定期消耗过多的钠可以促进增加的血压。