格雷戈里·萨德辛博士是一位俄罗斯减肥专家，曾接受过指压疗法的训练。指压疗法是对身体压力点的物理操作，被认为可以改变整个身体的生物反应。萨德辛声称，他的饮食可以帮助你在没有食物匮乏的情况下快速减肥。根据该食谱的网站，如果按照指导进行，你可以在该计划的前10天减掉体重的5%到10%。

理论

萨德辛声称，他从人耳后分离出16个具有生物活性的点，摩擦这些点时，会促使下丘脑腺体释放激素，让你有饱腹感。据该减肥法网站介绍，这些被称为萨德辛点的位置提供了一种革命性的方法，可以帮助你在不使用特殊食物或药物的情况下减掉多余的体重。Sadkhin还声称，当你按照指导的程序进行时，你会立即减掉腰部的英寸，因为这种方法会刺激你的身体迅速寻求平衡。

方法

用耳朵后面的球减肥

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要遵循该计划，您可以访问经过授权的萨德钦复杂饮食计划从业者。医生会把指压珠贴在你耳后预定的压力点上。然后，你每天吃1.5磅的生水果和蔬菜，连续两天。在接下来的两天里，你只喝2.5杯全脂牛奶。如果愿意，你可以用酸奶代替牛奶。如果你有乳糖不耐症，你可以喝燕麦、大米或豆浆，或者服用含有乳糖酶的非处方药物，帮助你的身体更好地消化酸奶或牛奶。根据波士顿减肥公司的说法，你可以喝牛奶或喝酸奶来滋养你的身体，而不会给你的消化系统增加额外的压力。

持续一个月的轮换饮食，每天在上午11点到下午6点之间进食或饮水。你还可以在一天中特定的时间摩擦指压球来抑制饥饿感。最后，你定期拜访你的萨钦复杂饮食计划从业者，大约每两周，让她把指压珠移到你耳后不同的饥饿点。

注意事项

除了饮食推荐的每日菜单，你还可以喝不含咖啡因的咖啡、水和新鲜果汁。你也可以遵循饮食养生而不使用指压珠。然而，波士顿减肥中心表示，如果你不使用这些珠子，你可能就无法克服饥饿感。

专家的见解

奥普拉液体饮食

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达拉斯巴克减肥中心(Barker Bariatric Center)的注册营养师Dawn Peoples对萨德辛复合饮食法提出了一些批评。虽然这个计划确实能帮助你控制饥饿感，但并不对每个人都安全。因此，在开始这个节目之前，你应该去看医生，Peoples在2010年告诉WFAA-TV。她补充说，80%采用时尚节食法减肥的人最终都会反弹。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的乔治·布莱克本博士同意人民的观点。布莱克本在2004年接受波士顿7新闻频道采访时表示，没有证据表明这种饮食计划，或任何排除某种食物的饮食计划，可以证明这些计划可以帮助你长时间保持体重。

警告

在使用该系统之前，请咨询您的医生萨钦复杂饮食是否适合您1．你的医生可能会建议你放弃这种饮食，因为你的身体状况导致了你个人的营养问题。你的医生可能还会建议你遵循一种经过临床验证的饮食，包括各种食物，锻炼和支持系统，以实现你的长期减肥目标。