鼻塞，医学上称为鼻塞，会让人感到不舒服甚至疼痛2。其特征是鼻窦和鼻子中黏液的堆积，部分或有时完全阻塞气道。这通常与其他疾病一起发展，如普通感冒，可以通过几种不同的方法来治疗。热茶，特别是鼠尾草茶，可以减少你的鼻子堵塞。

流体的好处

喝水是粘液在体内流动的关键。你的呼吸道被黏液附着的绒毛覆盖，脱水的身体会减少气道的湿度，使黏液更难移动。一天中多喝水，保持身体水分，让粘液更容易流动。只要确保这些液体不是含糖的——糖会增加身体产生的黏液，加重你的鼻塞。

热茶的影响

甘油、乙二醇

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热可以帮助粘液更自由地流动。有些人使用热水或汽化器来增加吸入空气的湿度，同时促进粘液的流动。热茶也有类似的效果——它会加热鼻窦和嘴巴，尤其是当吸入茶中冒出来的蒸汽时。Medline Plus报道说热茶可能特别有助于刺激粘液流动，所以不加糖的茶是一种很好的治疗方法。

百里香茶

有些种类的茶可能比其他的更有益。根据护理在线教育数据库，百里香茶可能比其他类型的茶更有帮助——它可以打破鼻腔堵塞，缓解你的鼻塞2。

注意事项

在家治疗堵塞的鼻窦

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将百里香添加到各种食谱中也可能被证明是有效的。在某些情况下，鼻塞应该转到医生或急诊室。据Medline Plus报道，这些症状包括脸部其他部位出现肿胀，或者视力模糊。咳嗽发作不应超过10天，强烈的咽喉痛应谨慎治疗。黄绿色或灰色的粘液令人担忧，就像强烈的鼻窦压力会扰乱你的日常生活一样。