各种各样的海藻和碱化水果和蔬菜为你的健康饮食提供了营养丰富和低热量的补充。这些食物构成了许多素食饮食方式的基础，可以帮助延缓衰老的影响，预防一些退行性疾病。海藻和碱化食物的健康益处之一是它们的消炎特性。

水果和蔬菜

水果和蔬菜在你的饮食中贡献了大部分的碱化益处。水果和蔬菜的碱化作用也会使你的尿液达到更碱性的pH值，减少肾脏炎症和压力，降低患肾结石的风险。

海藻和炎症

海藻富含镁，镁是一种有助于碱化身体的矿物质。”)3.．

酸性pH值的影响

相比之下，碱化食物通常含有更高的营养价值，有助于抑制炎症的途径4．此外，酸性pH值会破坏你的肠壁，让毒素和病原体进入你的血液，激活你的免疫系统。疾病和过敏都会增加炎症，这都是可能的结果。

碱化柠檬

在这项研究中，柠檬和榅桲果的组合减少了组胺的释放，抑制了免疫球蛋白E，一种与过敏反应和哮喘相关的抗体。在一杯水中挤一些新鲜的柠檬，以碱化的方式开始你的一天。