意大利意大利意大利乳清干酪芝士蛋糕是一种decade废的甜点，它从其中包含的高脂奶酪中获得丰富的风味。这种类型的蛋糕不是节食的理想选择，因为高脂肪含量带来了高卡路里的数量。虽然意大利乳清干酪可提供一些营养益处，但包括糖在内的其他成分结合在一起，使其成为相对不健康的菜肴。

卡路里

与大多数甜点一样，意大利意大利意大利乳清干酪芝士蛋糕是卡路里密集的，即使小份也有很多卡路里1。一块85 g的蛋糕含有200卡路里，占每日总数的10％，建议摄入量为2,000。这使意大利意大利乳清干酪芝士蛋糕比许多其他食物都更加卡路里。例如，85克酸奶只包含48卡路里1。

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意大利意大利乳清干酪芝士蛋糕的原因是卡路里密集是其高脂肪含量1。每个85 g切片包含8克脂肪。在这种脂肪中，4克来自饱和脂肪，这种脂肪可能会增加心脏病的风险，如果您过量食用。美国心脏协会建议每天消耗不到16克的饱和脂肪。

碳水化合物

意大利意大利乳清干酪芝士蛋糕也富含碳水化合物1。85 g份含有23克碳水化合物。碳水化合物是您人体的主要能量来源，但一些研究表明，高碳水化合物饮食可能不是人体成分最佳的。一项发表在2011年3月的“营养与代谢”中的研究表明，碳水化合物与蛋白质的饮食量很高，蛋白质的饮食会促进脂肪储存的细胞信号增加，以减少肌肉增益的信号传导2。

糖

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意大利意大利乳清干酪芝士蛋糕中的大多数碳水化合物都来自糖1。每85 g切片含有17克糖。糖是一种碳水化合物，它被您的身体迅速吸收，因此会导致血糖水平突然摆动。这可能导致所谓的“糖崩溃”，或者在能量最初增加后的疲劳感。糖还可以促进蛀牙，从2010年4月的“美国医学协会杂志”发出的研究表明，高糖饮食可以鼓励高水平的LDL或不良，胆固醇和低水平的HDL或良好的胆固醇。

蛋白质

因为意大利意大利意大利乳清干酪蛋糕含有乳制品，所以它确实比其他甜点提供了更多的蛋白质。85 g切片含有7克蛋白质，比鸡蛋提供的蛋白质多1克。不过，鸡蛋含有130卡路里的卡路里，因此它们是可取的蛋白质来源。