焦虑和压力是人类经历的正常组成部分。但在一个充斥着交通拥堵、长时间工作和经济危机的社会里，焦虑经常困扰着一些人。减轻焦虑的一些常见方法包括减压技巧，如冥想、深呼吸和食用镇静草药。生姜通常不被认为是治疗焦虑的草药。然而，如果焦虑导致你的胃肠道症状，你可能会发现姜茶是舒缓的。如果你一直被焦虑困扰，一定要去看医生。

识别

焦虑包括一系列的情绪和精神状态。在《控制焦虑的傻瓜指南》一书中，心理学家Joni E. Johnston指出，焦虑包括身体、情感、认知和行为方面1．恐惧、担心、多虑、逃避和恶心都是焦虑的症状，这些症状可能是短暂的，也可能是长期的。长时间应对焦虑对你的消化系统尤其困难，当你感到压力时，消化系统不能在最佳水平运行。

影响

草药茶治疗头晕和恶心

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姜茶可能有助于缓解焦虑的一些副作用，比如恶心或胃部不适。健康教育家保罗·贝德森在他的书《自然康复的完整家庭指南》中建议每天喝两到三次姜茶。他还指出，在食物中使用生姜作为香料可以帮助平静你的胃2．不过，姜茶并不一定像缬草、洋甘菊和柠檬香膏等其他草药那样直接影响焦虑。

好处

除了缓解焦虑带来的恶心，姜茶还有其他好处。健康作家特蕾莎在她的书《茶的幸福》中指出，茶对晨吐和旅行病都有帮助。姜茶还可以帮助促进血液循环，提高免疫系统功能，缓解喉咙痛3.．自己制作姜茶很简单，只需将大块的新鲜生姜切成片，放入沸水中加热即可。或者你可以在大多数杂货店买到姜茶包。

注意事项

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生姜通常被认为是一种安全的草药，尽管它确实有一些可能的副作用。根据马里兰大学医学中心的研究，这些症状包括轻度胃灼热、腹泻和打嗝4．如果你正在服用血液稀释剂或患有胆结石，就不要喝姜茶。如果你一直患有焦虑症，请咨询医生适当的治疗方案。