事实检查的意思是什么？
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您可以在身体的软组织和骨骼内找到镁1。该矿物在骨骼结构，能量，肌肉和神经功能以及血糖和血压调节中起作用。镁在植物的食物，肉类和强化食品中存在。因为镁是如此丰富，因此健康的人可能不会有足够的问题。
镁含量
玉米菠菜和其他叶子蔬菜一起是良好的镁来源。一杯生菠菜含有24毫克的镁。镁的每日价值是400毫克，一杯原料菠菜基于2,000卡路里的饮食提供每日价值的20％。
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将菠菜正常存储菠菜以保留尽可能多的营养素。冷冻菠菜是闪蒸冷冻的，并且具有比新鲜菠菜更多的营养。然而，在购买原料菠菜时，将其存放在箱包中的冰箱中。它将保持新鲜长达4天。确保在消费前洗涤它。
- 将菠菜正常存储菠菜以保留尽可能多的营养素。
- 冷冻菠菜是闪蒸冷冻的，并且具有比新鲜菠菜更多的营养。
参考
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作家生物
Alyssa Clement拥有心理学和营养学士学位。她在长期护理和急性护理中完成了临床营养实习以及食品服务和社区营养实习。她的研究包括营养补充剂，减肥，运动和运动营养。