当你工作几个月甚至数年来减肥时，你可能会失望的是，看到松散，粗糙的皮肤，特别是在你的肚子上。没有快速修复下垂的皮肤，即使跑步和瑜伽帮助你减肥，它们通常不会帮助你收紧你的皮肤。相反，一些人在大量减肥后选择手术。

为什么皮肤会轰鸣

当你体重时，你的皮肤必须伸展以适应多余的散装，这就是为什么你可能有妊娠纹。但是，当你减轻体重时，你的皮肤不会自动缩回其原始尺寸。遗传因素，如您在皮肤中的胶原蛋白量，可以影响你的皮肤是否缩小到正常尺寸。失去大量体重的人可能永远不会看到恢复皮肤以前的病情。

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脱落脂肪和调色肌肉

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瑜伽，特别是瑜伽姿势要求您支持您的体重，可以帮助您构建肌肉。被定调子的腹肌可以帮助隐藏松弛皮肤的外观，但瑜伽完全不会停止下垂。跑是一种心血管活动，烧伤你的身体转换为能量和脂肪的卡路里。如果你的肚子上仍然有多余的脂肪，跑步可以帮助你看起来更好，但运行不会减少你拥有的皮肤量或改变它的外观。

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等待和看法

你的身体需要时间来调整减肥，有些人发现他们的皮肤随着时间的推移而稳步缩小1。哥伦比亚的健康建议让你的皮肤大约两年恢复正常1。减掉不到50磅的人更有可能看到他们的皮肤恢复到原始状态。

手术治疗

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虽然奶油和噱头可能保证修复你的皮肤，但事实是除了时间和手术之外，什么都不会改变你的皮肤。身体轮廓手术是体重减轻的人之间越来越受欢迎的选择，并根据“或护士”的2013年物品，它可以帮助改善减肥患者的自尊2。与您的医生谈谈，学习此外科手术是否为您选择。