虽然葡萄柚中的纤维无疑是通过移动事物来掌握消化，并且通过帮助保持你的常规，有希望的证据表明，葡萄柚的其他营养素也可能优化你的消化。如果您有2型糖尿病或有患有2型糖尿病的风险，这尤其如此，因为葡萄柚改善了消化激素胰岛素。尽管如此，请确保您的医生在将葡萄柚以任何形式添加到您的饮食之前，您可以正常，因为葡萄柚可以与许多不同的药物互动。

可以改善血液中的胰岛素水平

在“Natricion Headyara”期刊上发表了一篇关于营养错误和神话的研究人员的结论是，证据倾向于支持葡萄柚作为减肥食品1。这可能是如何认可的，葡萄柚提取物如何阻断你吃的一些碳水化合物的消化和吸收。2013年在“农业和食品化学杂志”中发表的一项研究表明，给予实验室大鼠的Frapefruit提取物。这导致进食后降低血糖，并改善了血液中的胰岛素水平。胰岛素是一种消化激素，在血糖代谢中发挥关键作用，因此您身体中适当的胰岛素水平对您的消化健康是重要的。

可能有助于新陈代谢

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代谢综合征包括许多条件，包括腹部肥胖，高胆固醇，血压升高和血糖升高。结合，这些条件导致2型糖尿病的风险。2006年“医药食品杂志”发表的葡萄柚和代谢综合征研究的研究人员发现，葡萄柚的消费，无论是整个水果还是果汁或胶囊形式，导致了91次更体重减轻和降低血糖肥胖的人4.5.。

葡萄柚如何适应你的新陈代谢

类黄酮是一种在许多食物中发现的抗氧化剂化合物。根据2010年在“非洲心血管杂志”中发表的审查文章的研究人员，葡萄柚中的大多数黄酮类化合物是橙皮素和纳沙汀素。研究人员解释说，柚皮蛋白已被证明是一种像胰岛素一样的作用，并且可能参与脂肪代谢。本综述的研究人员还解释了维生素C，在葡萄柚，柚皮蛋白，柚皮蛋白中具有高量的另一种营养素可以通过调节和影响几种消化酶来改善2型糖尿病和代谢系统测量。

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葡萄柚是良好的纤维来源，它含有可溶性和不溶性纤维 - 两者都可以帮助改善消化。可溶性纤维有助于降低胆固醇和对照糖，这是代谢综合征参数，而不溶的纤维可防止便秘，从而改善消化。一媒体葡萄柚约为3.2克纤维。其中3.2克纤维，2.2克是可溶性纤维，1克不溶性纤维。