斜颈，也叫歪颈，是一种疼痛的颈部肌肉痉挛，使头部向一侧，同时也使下巴向另一侧转动。症状包括转头困难和头痛。虽然大约1%的病例是先天性的，但斜颈更多的是由于肌肉或神经损伤1。按摩是治疗急性斜颈的有效方法之一。

注意事项

如果斜颈变得慢性，它会导致颈部的神经冲击，导致手中的麻木和刺痛在患处。因为斜颈也可能是由于颈椎肿瘤，脓肿，颈椎盘或受感染的扁桃体，以及神经系统疾病，重要的是要看看您的医生进行评估。一旦您的医生排除了折衷的非肌肉原因，按摩可用于帮助缓解痉挛和疼痛。

治疗

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你的按摩师会使用热敷、轻柔按摩、牵引和被动拉伸的组合来放松你的颈部组织。最常累及斜颈的肌肉是胸锁乳突肌1。它起源于你的锁骨或锁骨的内侧端，并附着在你的耳朵后面的圆形骨突出处。胸锁乳突肌会使你的头部转动并向一侧倾斜。治疗重点是伸展和调动胸锁乳突肌。

按摩协议

您的按摩治疗师将开始按摩，缓慢，温柔的拉伸和揉捏颈部的所有组织：皮肤，结缔组织和肌肉。目标是首先伸展和放松浅表组织，然后慢慢地工作，软化和拉伸每层组织和肌肉。然后她会把焦虑的肌瘤肌肉重点转向胸骨细胞肌瘤肌肉，使用指尖，指关节或手掌纵向和横向拉伸肌肉，注意不要按压颈动脉。

被动拉伸和牵引

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当颈部肌肉放松时，按摩师会开始伸展你的颈部，并尝试让颈部全方位活动。她会轻轻拉你的脖子，拉伸疼痛肌肉的纤维，保持这个姿势几秒钟，然后拉伸脖子另一侧的同一块肌肉。她可能会要求你收紧疼痛的肌肉，为她的手提供阻力，然后当你放松肌肉时，再进一步拉伸。

触发点

当你的颈部肌肉更加放松和柔软的时候，你的按摩师会做一些详细的寻找触发点，也就是肌肉纤维收紧的结节，通常是肌肉中最疼痛的部位。按住每一个触发点会帮助它放松。

后续

按摩后，在颈部交替敷上热敷和冷敷。加热大约10分钟，然后用冷敷袋再敷10分钟。你可以一天用几次热敷和冷敷。轻柔的伸展运动有助于保持肌肉放松。