喝牛奶和进食酸奶，由于其钙含量而促进浓密的骨骼。但是，从钙来源进食可能无法为某些人提供足够的钙，导致他们使用钙补充剂1。按照指示采取的钙补充剂相当安全，但过量服用，它们可能会引起头晕1。

钙补充剂

钙是在牛奶基乳制品，强化谷物和沙丁鱼中发现的。它也有补充形式和抗酸剂。钙补充剂通常是给钙缺乏症，营养不良或钙需求增加的人的规定1。根据饮食补充剂的卫生研究院，与服用钙补充剂有关的常见副作用是气体，腹胀和便秘1。

钙过量

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每天2500毫克的可耐受上限的消耗钙可能导致钙过量。钙过量可以一次从服用大量钙补充剂中一次发生，或者随着时间的流逝，服用高剂量的钙补充剂或在饮食中吃大量钙1。钙过量会导致症状，例如混乱，便秘，腹痛和抑郁症3。对含有钙的多种维生素的过量服用会导致神经系统的变化，这会带来诸如：

• 晕倒
  
• 头晕
  
• 疲劳
  
• 头痛
  
• 易怒
  
• 混乱2

并发症

与其他症状一起出现的头晕，例如：

• 焦虑
  
• 腹痛
  
• 混乱
  
• 吞咽困难
  
• 心p
  
• 言语不清
  
• 应立即报告

这些症状与过敏反应有关，这是一种潜在的威胁生命的过敏反应。除了这些症状外，您还可能会遇到皮肤发痒的皮肤，荨麻疹，嘴巴或喉咙肿胀或呼吸困难。如果您在服用钙补充剂时出现这些症状中的任何一种，请立即寻求紧急护理1。

考虑

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如果您在服用钙补充剂后遇到头晕，请咨询您的医生，因为头晕可能是潜在的医疗状况的标志。Drugs.com指出，您应该向FDA报告所有未列出的副作用。