对于那些想减肥的人来说，淡啤酒是普通啤酒的好选择。喝啤酒或任何酒精饮料的关键是要适度。适量的啤酒可以成为健康饮食或减肥计划的一部分。根据MayoClinic.com网站，女性适度饮酒是每天一杯，而男性应该限制在每天两杯2．

关于淡啤酒

淡啤酒每12盎司含有60到120卡路里。而普通啤酒的热量在100到200卡路里之间，甚至更多。因此，一杯淡啤酒可以为你减少100卡路里的热量。淡啤酒不含脂肪。它们的碳水化合物含量也较低，每份通常含有3到5克碳水化合物。

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决定一种食物是否使人发胖的是它所含卡路里的数量和你身体燃烧的卡路里的数量。如果你喝的淡啤酒使你当天摄入的总热量低于你消耗的总热量，你就不会增重。然而，每天多喝一杯100卡路里的淡啤酒就会在你意识到之前累积起来。因为增加一磅脂肪需要3500卡路里的额外热量，在一年的时间里加起来只有10磅多一点!

酒精与减肥

如果你不练习克制，从普通啤酒换成淡啤酒仍然会对你的腰围造成严重破坏。虽然淡啤酒比普通啤酒含有更少的卡路里，但酒精中的卡路里都是空卡路里，这意味着它们不会让你有饱腹感。此外，酒精对许多人来说是食欲刺激剂。不适量饮酒还会削弱你的判断力和意志力，让你更容易在喝了几杯之后就屈服于诱人的美食。

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从普通啤酒转向淡啤酒可能是一个好的开始。为了在适量饮酒的同时控制或减肥，一定要查看你所选择的饮料的营养信息。与营养师合作可以帮助你制定一个包括淡啤酒的饮食计划，或者你可能会发现完全戒酒是最适合你的健康目标和生活方式的方法。