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无糖汽水会影响甘油三酯吗?

写的 Chris Dinesen Rogers
2011年8月26日

事实检查

无糖汽水有几个优点。如果你喝无糖汽水而不是普通汽水，每12盎司你将减少136卡路里的热量。一罐可乐。如果你每天喝超过一罐，这就会增加。虽然你的初衷可能是好的，但无糖汽水可能并没有你想象的那么好。事实上，无糖汽水可能会对健康产生负面影响，比如增加甘油三酯。

什么是甘油三酯?

甘油三酯是你体内的一种脂肪，为生命过程提供能量。你的饮食提供甘油三酯，但你的身体也能产生它们。令人担忧的是，高甘油三酯可能预示着糖尿病或肾病等疾病。此外，高胆固醇的人通常也会有高甘油三酯。总的来说，这些因素会增加患心脏病和其他慢性疾病的风险。饮用无糖汽水可能会无意中增加这种风险。

  • 甘油三酯是你体内的一种脂肪，为生命过程提供能量。
  • 令人担忧的是，高甘油三酯可能预示着糖尿病或肾病等疾病。

人工甜味剂的影响

健康生活方式的重要性

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无糖汽水加了各种人工甜味剂，包括阿斯巴甜。阿斯巴甜比蔗糖甜200倍。喝无糖汽水可能会让你的味蕾对含糖食物产生渴望，从而导致体重增加。你的口味可能会改变，像水果这样的健康食品就不那么受欢迎了。体重增加会导致甘油三酯水平升高。

  • 无糖汽水加了各种人工甜味剂，包括阿斯巴甜。

无糖汽水和饱腹感

饮用无糖汽水也会损害身体对饱腹感的感知能力，还会导致体重增加和甘油三酯水平升高。印第安纳州普渡大学在2008年2月的《行为神经科学》杂志上发表的一项研究发现，喂食含有糖精的食物的老鼠会摄入更多的卡路里，导致体重增加4．你的身体会对甜食做出反应，并将摄入的甜食与热量摄入联系起来。如果无糖汽水不含卡路里，你的身体也需要卡路里，因为它会影响你的甜味感受器。你可能仍然会感到饥饿，最终会吃得更多。

  • 饮用无糖汽水也会损害身体对饱腹感的感知能力，还会导致体重增加和甘油三酯水平升高。

做出正确的选择

酒精会提高甘油三酯吗?

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你摄入的无糖汽水量会影响你的超重状况，进而影响甘油三酯水平。德克萨斯大学发表在2005年美国糖尿病协会年度会议摘要上的一项研究发现，参与者喝的无糖汽水越多，测量的身体质量指数(BMI)就越大。研究人员报告称，每天喝两罐或两罐以上无糖汽水的参与者中有57.1%的人超重。如果你喝无糖汽水，限制你的摄入量，以避免导致甘油三酯水平升高的情况。

  • 你摄入的无糖汽水量会影响你的超重状况，进而影响甘油三酯水平。
  • 如果你喝无糖汽水，限制你的摄入量，以避免导致甘油三酯水平升高的情况。

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Chris Dinesen Rogers从事网络营销超过8年。她通过搜索引擎优化和社交媒体发展了自己的艺术业务，是一名专门从事搜索引擎优化和网站开发的顾问。她过去的工作经验包括教授护理预科学生生物学、人体解剖学和生理学。罗杰斯10多年的保护经验使她在户外同样自如。

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