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釉面甜甜圈中的碳水化合物

如果你正在观看碳水化合物,你将努力将釉面甜甜圈贴在您的膳食计划中。碳水化合物中的所有甜甜圈都相对较高,釉料也增加了更多。甜甜圈的类型和大小会影响它提供的碳水化合物的量。据美国心脏协会称,甜甜圈中甜甜圈中的一半碳水化合物来自添加的糖,这应该限于25克,每天为每天37.5克。1

蛋糕甜甜圈

3英寸上釉麦饼甜甜圈含有19.2克的碳水化合物,而普通的釉面蛋糕甜甜圈提供22.9克。选择釉面巧克力蛋糕甜甜圈,你将消耗24.1克碳水化合物。

酵母甜甜圈

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酵母甜甜圈比蛋糕甜甜圈更轻,蓬松,只要你坚持较小的3英寸的甜甜圈,就可以降低碳水化合物。3英寸上釉酵母甜甜圈提供14.9克碳水化合物,较大的3.75英寸上釉甜甜圈含有30.7克,4.25英寸上釉甜甜圈有35.9克。

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