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如果您曾经看过或听说过节目“与星共舞”，那么您可能熟悉一些明星的惊人减肥故事，例如Kirstie Alley和Kelly Osborne1。跳舞是一种燃烧大量卡路里的有趣方式。有许多不同的舞蹈风格可以帮助您纤细的腰部，包括宝莱坞，桑巴舞，尊巴舞和宴会厅。
莎莎
众所周知，这种快速而火热的舞蹈会燃烧大量卡路里，倾斜您的斜率，或者在腹部侧面发现的肌肉。许多莎莎动作涉及从左到右摆动臀部，迫使您在整个舞蹈中保持紧密的腹肌。一个萨尔萨舞是臀部卷。想象一下，您的腰间有一个呼啦圈，并扭动臀部，好像是为了防止呼啦圈掉落。确保您不要来回推动臀部，也不要将它们推开脚趾的尖端。
- 众所周知，这种快速而火热的舞蹈会燃烧大量卡路里，倾斜您的斜率，或者在腹部侧面发现的肌肉。
嘻哈（音乐
甘油与糖
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大多数嘻哈音乐视频都以尖端形状为舞者。随着所有无尽的舞蹈和臀部的颤抖，也就不足为奇了。一些歌曲，例如Cupid Shuffle或Cha Cha Slide，其中包含歌词，可以解释与歌曲一起进行的舞蹈动作。打开收音机并摇动臀部，或者学习如何进行基本的嘻哈动作，例如髋关节回旋和流行音乐，打破舞和Boogalo。许多健身房和健身中心也提供嘻哈舞蹈课。
- 大多数嘻哈音乐视频都以尖端形状为舞者。
- 一些歌曲，例如Cupid Shuffle或Cha Cha Slide，其中包含歌词，可以解释与歌曲一起进行的舞蹈动作。
肚皮舞
肚皮舞涉及移动和摇动臀部，胸部，肩膀，腿部和臀部。立即工作许多肌肉有助于燃烧更多的卡路里。结果，一小时的腹部舞将燃烧多达300卡路里。肚皮舞还可以提高您的平衡，协调和灵活性，此外可能会增强您的自信心。播放一些中东音乐，并从臀部卷，腹部起伏，臀部垫片和行进步骤开始。
- 肚皮舞涉及移动和摇动臀部，胸部，肩膀，腿部和臀部。
- 结果，一小时的腹部舞将燃烧多达300卡路里。
其他考虑因素
肚皮舞是否会使您的臀部变大？
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尽管许多舞蹈动作都可以帮助您燃烧卡路里并缩小腰部，但重要的是要注意，没有一个锻炼，健身小工具或舞蹈动作可以专门从腰部降低体重。根据美国运动理事会的说法，减少斑点的概念或进行锻炼以减轻脂肪的措施是错误的。运动，包括跳舞，有助于减少整体体内脂肪。
参考
作家简历
Susan Diranian是各种在线出版物和杂志的作家，专门研究人际关系，健康，时尚，美丽和健身。她拥有英语艺术学士学位，专注于非小说类写作和编辑。