肩膀周围组织的伤害可能是由严重的创伤或重复运动引起的。创伤的例子包括直接打击肩膀，跌落到肩膀上或在运动过程中突然拉力。由于重复的肩部运动，运动员和举重运动员可以在肩膀组织中撕裂。

玻璃体唇撕裂

肩膀的插座关节被称为关节盂，被称为唇木的辅助结构包围1。肩膀本身是球和插座关节。插座内的软骨使运动保持平稳。这种软骨的眼泪称为肩膀唇撕裂。软骨撕裂的症状包括：

• 力量损失
  
• 肩膀不稳定
  
• 夜痛
  
• 日常活动的痛苦
  
• 磨碎或弹出的感觉，
  
• 举起时的痛苦

治疗

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轻微的唇泪通常需要六周才能治愈。这些轻伤的治疗始于休息，伸展和加强运动，压缩和止痛药以及抗炎药的计划，以减轻疼痛并改善肩膀的功能。也可能建议进行康复运动以增强肌肉。持续症状或更严重的眼泪的患者可能需要手术。

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举重

这取决于您的受伤的严重程度。一般的答案是“否”。在医生进行最终诊断之前，继续进行锻炼的情况不明智。板凳压迫和重量举重会加剧这种情况，并可能引起更严重的撕裂。咨询您的医生，以了解哪些练习是安全的。如果需要手术，您的手臂将被固定在吊带中长达六个星期。医生可以将您转介给物理治疗师来制定力量恢复计划。

警告

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大多数人可以开始轻便工作，而手术后八周不推动，举重，拉或携带超过1或2磅。在开始中等肩部锻炼之前，您可能需要最多六个月的时间康复，并且最多可能需要一年的时间才能与肩膀进行高架升降机或繁重的锻炼。不要试图赶紧恢复过程。

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