虽然纤维被认为是一种碳水化合物，但你蹒跚学步的孩子的身体并不消化它，而是使用它来促进一个健康的消化系统。Drgreene.com的说法，大多数幼儿在日常饮食中没有得到足够的纤维，这可能导致儿童肥胖的若干健康问题有助于糖尿病2．虽然在蹒跚学步的孩子的饮食中加入纤维是个好主意，但也有可能过早摄入过多，从而导致不良症状。

的不利影响

纤维可以与您的幼儿凳子结合，帮助防止便秘和胃部不适。然而，摄入过多的纤维会导致孩子的肠道释放出额外的气体，而她的身体正试图分解粪便中所含的纤维。这可能会导致宝宝胀气、腹胀或胃部不适。此外，你的宝宝可能会经历增加腹泻的发生率，因为额外的纤维可能会导致她的粪便通过过快。

时间框架

甘油、乙二醇

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当您的幼儿经历与纤维摄入相关的不良症状时，问题可能不是光纤本身，而是您儿童饮食中的纤维量。如果你过快增加孩子的纤维摄入量，他的肠道可能不习惯分解这么多纤维。与其大幅减少孩子的纤维摄入量，不如试着慢慢增加他的摄入量，直到他达到健康的每日纤维摄入量。宝宝的消化系统通常需要大约两周的时间来适应消化增加的纤维。然而，如果添加的纤维没有导致不良症状，艾伦·格林博士建议继续增加纤维摄入量，因为这对你的孩子是有益的。

推荐摄入量

虽然可能需要一段时间才能达到推荐的纤维摄入量，但你的孩子每天应该摄入大约三份全谷物。这可能来自全麦谷物，它们几乎不含添加糖。水果和蔬菜也含有纤维。花椰菜、苹果、香蕉或橙子是幼儿饮食中的良好来源。

警告

幼儿肠道梗阻的症状

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你的孩子可能吃了太多纤维的迹象包括经历稀便，这似乎困扰着她2．如果粪便凌乱和/或促进皮疹，这些可能是迹象表明您的幼儿的纤维摄入量会对他的健康产生不利影响。如果是这种情况，您应该逐渐减少光纤并重新引入纤维源进入饮食。