你的身体使用维生素B-12来进行各种日常活动，这是你必须从饮食中获得的关键营养素。鱼、肝脏、蛤蜊、牛肉和火腿等食物都是维生素B-12的良好来源，但如果你不能通过饮食获得足够的维生素，你也可以使用复合维生素或其他膳食补充剂1．如果你没有获得足够的维生素B-12，你可能会经历一些负面的副作用，但你皮肤上的红斑，也就是所谓的瘀点，通常与B-12缺乏无关。

维生素b - 12

B-12是水溶性的，这意味着你通过尿液排出了你不需要的维生素，并且必须通过饮食摄入适量的维生素，因为你的身体不能储存它。

瘀点

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瘀点是出现在皮肤上的小圆点。根据梅奥诊所网站的说法，这些斑点通常呈红色、棕色或紫色，类似于皮疹，但这是皮肤下面出血的结果。当你按压它们时，这些瑕疵不会改变或失去颜色，通常非常小，呈簇状出现。

缺乏维生素B-12

维生素B-12缺乏通常发生在你无法从饮食中获得足够的营养，或者你的身体有疾病使你无法从食物中吸收维生素B-12。如果你缺乏维生素B-12，你会出现各种症状，包括:

• 乏力
  
• 弱点
  
• 便秘
  
• 食欲不振
  
• 膳食补充剂办公室的数据显示1

你可能还会遇到手脚刺痛、难以保持平衡、抑郁、失忆以及口腔或舌头疼痛等问题。然而，瘀点通常与B-12缺乏无关。

维生素B-12缺乏和瘀斑

缺乏B12和白细胞计数低

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如果你缺乏维生素B-12，你可能会有瘀点，但这并不意味着缺乏维生素B-12会导致皮肤斑点。根据梅奥诊所的说法，成年人的瘀点通常是由对某些药物的反应引起的，还有一些医疗状况，比如:

• 单核细胞增多症
  
• 麻疹
  
• 红斑狼疮
  
• 白血病
  
• 类风湿性关节炎

在婴儿中，维生素K缺乏和由维生素C缺乏引起的婴儿坏血病也可能引起瘀点，尽管不是维生素B-12缺乏。