二糖是一种碳水化合物23。二糖不耐症的特征是吸收不良，是在婴儿期经常被诊断出的一种罕见疾病13。如果您或您的孩子有正常的二糖吸收问题，请咨询注册营养师。她可以为限制二糖的饮食计划提出建议，同时掺入您喜欢的食物3。

二糖不耐受

当您不产生酶和异构酶时，会发生二糖不耐症，这对于分解二糖至关重要13。二糖的吸收不良并不是威胁生命的，但是当您吃含有二糖的食物时，您可能会遇到水状腹泻和腹部不适感3。通常，这种疾病发生在婴儿和儿童年龄随着年龄的增长而超过它。

二糖类型

消化糖的问题的体征和症状

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蔗糖或普通的白桌糖是最常见的二糖。其他常见类型包括乳糖，或牛奶糖，乳糖和麦芽糖。避免吃将这些特定类型的二糖列为成分的食物3。

包括的食物

虽然限制饮食中的二糖碳水化合物似乎很困难，但您仍然可以享用多种食物。您还可以享受各种蔬菜，例如芦笋，沙拉蔬菜，茄子，辣椒和洋葱。淀粉蔬菜，例如：

• 土豆
  
• 玉米
  
• 豌豆
  
• 碳水化合物高
  
• 但是它们含有淀粉，这是一种多糖

果糖是水果中发现的一种糖，是一种单糖。在日常饮食中包括您最喜欢的水果是避免食用二糖的另一种方法3。

食物要避免

乳糖一水合物和乳糖不耐症

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从饮食中排除添加蔗糖的任何加工食品。您可能还会发现早餐谷物或酸奶中隐藏的蔗糖。某些类型的啤酒富含麦芽糖，一种二糖，因此您需要消除喝啤酒。避免在可能与乳制品接触的环境中食用乳制品或食品。由于牛奶食品富含乳糖，含牛奶或其他乳制品，因此可能会加重您的消化道。