Master Cleanse饮食是为期10天的速度，涉及留在柠檬水，枫糖浆，辣椒和由塞纳叶制成的草药泻药。像所有其他食品和饮料一样，禁止绿茶寻求寻求忠实于传统的硕士清洁计划。在参与任何快速或排毒饮食之前与您的医生交谈，以减少脱水，疲劳和其他消极症状的可能性。

定义

据《今日美国》(USA Today)报道，脱线清洁是由另类健康医生斯坦利·巴勒斯(Stanley Burroughs)在20世纪50年代设计的。虽然还没有研究表明这种清洁法的有效性，但它的支持者声称它有很多好处，从减肥到降低血压到改善消化。为了遵循饮食，你必须避免喝任何额外的饮料，特别是那些含有兴奋剂，如咖啡因。

饮料和主人清洁

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尽管相对缺乏营养，“净化大师”饮食法声称，通过让节食者摄入柠檬水和枫糖浆的混合物，可以保持充足的卡路里、糖、钾和必要维生素的供应。据《纽约时报》报道，主清术中允许饮用的主要饮料是用2汤匙混合的柠檬水混合物。柠檬汁，2汤匙。b级枫糖浆及1/10茶匙辣椒粉和8盎司纯净水。每天晚上，人们喝一种由席纳叶制成的草药泻药茶，早上喝一种水和海盐的混合物，帮助清除体内的废物。在为期10天的禁食期间，要避免饮用含咖啡因和脱咖啡因的绿茶3.。

戒断和排毒症状

如果您在快速速度之前开发了咖啡因依赖性，您可能会体验咖啡因戒断的症状，例如烦躁，头痛和灵气。生食网站对咖啡因饮料如茶叶的渴望作为排毒过程中的症状。除了主清洁饮食规定的规则，通常不推荐在空腹饮用含咖啡因饮料。考虑到平均12盎司。绿茶配料含有约50毫克的咖啡因，只需要四杯或五杯茶，以满足每日咖啡因摄入量的200至300毫克推荐的限制。由于师父清洁有效地在10天内清空胃，您的身体对咖啡因的负面症状特别敏感，例如：

• 头晕
  
• 恶心
  
• 呕吐
  
• 颤抖
  
• 增加心率
  
• 腹泻
  
• 胃部不适

健康问题

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与所有速度一样，主清洁可能会对您的新陈代谢产生负面影响，降低您的身体的天然脂肪燃烧的代谢过程。由于食物自然含有量的水，因此禁食可以将您放置更高的脱水风险。在开始快速之前与您的医生交谈，以减少令人不快的健康结果的可能性。