事实检查的意思是什么？
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在怀孕的第六个月，大多数女性将用孕吐，但仍然足够有能力来移动。对于大多数孕妇而言，运动不仅是一个健康的选择，而是一种处理您即将交付的压力和焦虑的方式。在开始任何新的锻炼方案之前，请咨询医生。
运动的好处
怀孕期间锻炼不仅仅是一种适应你最喜欢的孕妇装的方法3.。根据Mayoclinic.com的说法，积极有助于您对您和您的宝宝保持健康的体重，并且可以降低开发妊娠期糖尿病，产后抑郁和高血压的风险1。当您接近您的交付时，锻炼也会帮助您为出生做好准备。建立耐力和保持健康可以减少速度。目标是每天锻炼10到30分钟。
- 怀孕期间锻炼不仅仅是一种适应你最喜欢的孕妇装3的方法。
- 建立耐力和保持健康可以减少速度。
安全练习
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低强度运动是孕妇最安全的选择。散步通常是怀孕六个月时最容易做的运动，尤其是如果你在怀孕前没有经常锻炼的话3.。游泳还将帮助您保持健康，如果大部分时间感到大而不舒服，则暂停水将是一个欢迎变化。为孕妇制造的产前瑜伽或健身DVD也应该容易地舒适地做。
- 低强度运动是孕妇最安全的选择。
- 游泳还将帮助您保持健康，如果大部分时间感到大而不舒服，则暂停水将是一个欢迎变化。
活动,以避免
避免任何可能导致您落下的练习，如滚轮滑冰，骑马或骑自行车。不要做任何要求您在一个地方站立的活动，例如举重，因为这些可能会限制到达宝宝的血液流量。避免任何要求你躺在你的背上的练习，这样仰卧起来，因为这些可能会导致头晕。除非你是常规赛道，否则不要去跑步或慢跑，直到你怀孕。
- 避免任何可能导致您落下的练习，如滚轮滑冰，骑马或骑自行车。
- 避免任何要求你躺在你的背上的练习，这样仰卧起来，因为这些可能会导致头晕。
潜在的危险
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对于一些孕妇，运动可能是危险的23.。如果你有心脏或肺病，严重的贫血或高血压，不要开始锻炼。如果你的医生告诉你你有早产劳动的风险，不要锻炼，这在携带倍数的女性中特别常见。如果您体验头晕，呼吸急促，出血，疼痛，您的宝宝的运动减少或任何其他症状不受觉得正确的，停止锻炼和联系医生。
- 对于一些孕妇，运动可能是危险的2。
- 如果您体验头晕，呼吸急促，出血，疼痛，您的宝宝的运动减少或任何其他症状不受觉得正确的，停止锻炼和联系医生。
参考
作家生物
烹饪，旅行和育儿是沃尔什沃尔什的三个激情。她在Nann中的日子里制作鸡块，在周末晚上鞭打素食盛宴和公路旅行。她的工作已经出现在锡拉丘兹后标准和内幕杂志。沃尔什从锡拉丘兹大学获得了新闻的硕士学位。