跗骨区位于脚的顶部，就在脚趾的后面和脚踝的前面。如果你的右脚或脚外侧疼痛，很可能是结缔组织或构成脚外缘和脚趾的小骨头——跟骨、长方体、跖骨或趾骨。跑步会造成或加剧这个跗骨区域的问题。脚痛是不正常的，通常需要医生的干预，这样你就不会恶化你的病情。

应力性骨折

如果你感到疼痛和突然肿胀，你可能是脚外侧的一块骨头骨折了。你将很难把重心放在脚上。如果疼痛来得更缓慢，并且在你施加压力时加剧——比如在跑步时——你可能患有应力性骨折。应力性骨折通常发生于重复活动，表现为发际裂缝。当疼痛发生在外侧脚时，可能会累及跟骨或第五跖骨。第五跖骨应力性骨折可能是由扭转损伤引起的“舞者骨折”。“琼斯骨折”发生在第五跖骨底部更远的地方，更有可能是重复跑步的结果。

如果你继续在应力性骨折的情况下跑步，而不进行治疗，它可能会变成全面骨折，这需要更强的康复训练。

伸肌肌腱炎

足外侧疼痛的原因是什么?

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伸肌腱炎的情况，通常发生在足顶外侧的中间向右。当附着在脚趾上的肌腱或指骨发炎时，就会发生这种情况。跑步者经常出现的小腿肌肉紧张是一个常见的原因。和你的医生谈谈你的鞋子的矫形器，但伸展小腿和穿有点跟的鞋子也有帮助。

跗骨联盟

年轻人和孩子可能会在脚的外侧上部感到疼痛，这是由于一种疾病——通常是遗传性的——脚中部的两块或两块以上的骨头融合在一起1．跑步和其他活动会加重疼痛。早期诊断和治疗可以防止这个问题在以后的生活中演变成严重的关节炎。

韧带发炎

跑步时脚底疼痛

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如果你的脚尖在小趾一侧的踝关节下方感到疼痛，这可能是指短伸肌下方的韧带发炎引起的。韧带位于两块骨头之间的肌肉下面，这个区域被称为跗骨窦。扁平足也会把韧带挤在一起，把它们挤得太紧，导致骨头对骨头的疼痛。