排毒饮食是基于观点，即人们只能通过饮食健康，无毒的食物来清洁有害化学品的尸体。其中一种饮食强调酸对人类的毒性，并指导节食者碱化他们的身体以平衡pH值。根据罗伯特·杨博士的说法，身体需要略微碱性，但大多数美国人主要吃酸性食物2。然后，人体将这种酸包裹在脂肪细胞中，以保护重要器官，从而导致体重增加、疾病和能量不足。遵循碱化饮食以解毒酸度。

消除酸性食物，如红肉，乳制品，大多数脂肪和油，小麦，加工食品，糖和人造甜味剂从您的饮食中。省略咖啡，茶，苏打水，酒精和果汁。

如何减少尿液中的酸

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用蔬菜填充一半以上的盘子。蔬菜是碱性的，有助于平衡你的pH值。他们还加入批量来用餐以取代您避免的酸性食品。

每餐前或在每餐之前吃芹菜。芹菜是高碱性的，有助于抵消任何你吃的酸的影响。

如何快速提高身体pH

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早餐前15分钟吃葡萄柚。它的碱化效果抵消了蛋白质和碳水化合物的酸度，你可能会在当天晚些时候吃。

将柠檬或石灰汁挤到沙拉，进入水中和水稻。尽管他们的酸性味道，但这些果汁实际上对身体产生了碱化作用。

用大米、大豆或杏仁奶代替乳制品。在烹饪和烘焙，谷物和饮料中使用这些替代品。

吃少量瘦肉，如火鸡，鸡肉或鱼。避免红肉或大量的动物产品。然而，您的身体每天都需要蛋白质，因此不要完全省略蛋白质来源。

包括健康的脂肪，每天获得足够的卡路里。鳄梨，原始螺母和生种子是欧米茄3油的好来源，这加强了你的心脏，促进健康的皮肤和头发。服饰沙拉配橄榄油或亚麻油。

使用甜叶菊作为甜味剂而不是糖或人造甜味剂。甜叶菊是一种不酸化体的天然糖替代品。

喝至少7盎司。每天过滤或纯净的水，每天10磅。你的体重。向您的水中添加少量小苏打水或取碱性补充剂。

提示

管理压力也可以帮助排毒酸度。采用瑜伽或冥想实践，每晚至少睡8个小时。在开始这个或任何排毒饮食之前与您的医生交谈。

警告

每天不要吃少于1,200卡路里。