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餐厅鸡肉chimichangas的营养价值
辣椒是塞满肉和奶酪的，这是玉米饼，围绕着馅料卷起，然后深炸酥脆的完美。虽然鸡肉辣椒确实提供了某些营养素，例如蛋白质，但它的油炸意味着菜肴往往脂肪和卡路里很高。再加上钠含量，如果您有鸡肉奇杂志的愿景，请谨慎行事。
卡路里和脂肪
一家静坐餐厅的鸡肉嵌合体含有1,430卡路里和90克脂肪，其中26克饱和，比整天应该拥有的脂肪还要多。（请参阅参考文献3）定期过多的饱和脂肪会增加您的胆固醇水平，从而使您患心脏病的风险更高。饱和脂肪的高摄入量也可能会增加您患2型糖尿病的风险。
可怕的钠
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一家坐下餐厅的平均鸡肉嵌合体含有2,640毫克钠。（请参阅参考文献1）这远远超过1,500毫克，您应该按照美国心脏协会的建议将自己限制在每天2。（请参阅参考文献3）当您定期吃太多钠时，它会升高您的血压，这会使您患心脏病和中风的风险增加。（请参阅参考文献3）
您确实有一些营养
Chimichangas并不是全部不好。鸡肉嵌合体提供了一些铁，这是一种矿物质，可帮助您的身体制造红细胞以及钾，这是健康心脏所需的矿物质。餐厅Chimichangas还提供了大量的锌，烟酸和维生素B-12。如果您的鸡肉奇米奇加（Chimichanga）有奶酪，还会得到一些骨骼建造钙。
- Chimichangas并不是全部不好。
- 鸡肉嵌合体提供了一些铁，这是一种矿物质，可帮助您的身体制造红细胞以及钾，这是健康心脏所需的矿物质。
那么，我是否应该有奇米坎加？
土耳其午餐肉的营养信息
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加油食品，包括鸡肉嵌合体，应该是饮食中偶尔的一部分，仅仅是因为它们的饱和脂肪如此之高。如果您真的想要那个奇米奇加，请考虑与朋友共享一个，或要求您的服务器将其切成两半，然后将一半的一半放在一顿饭中。（请参阅参考文献4）让您的嵌合体配有新鲜的生菜，西红柿和莎莎酱。它们的卡路里和脂肪含量低，还提供关键营养素，例如纤维和维生素C。少量鳄梨调味酱也是营养丰富的，因为它含有的大多数脂肪都是心脏健康的不饱和种类。但是，跳过酸奶油和融化的奶酪调味料，因为这些奶油奶酪奶酪和钠含量更大。（请参阅参考4）
- 加油食品，包括鸡肉嵌合体，应该是饮食中偶尔的一部分，仅仅是因为它们的饱和脂肪如此之高。
参考
作家简历
Sara Ipatenco教授写作，健康和营养。她于2007年开始写作，并已发表在《教学宽容杂志》上。Ipatenco拥有丹佛大学的学士学位和教育硕士学位。