果汁快速涉及只喝一七天的任何地方的果汁，以给予消化系统和身体器官，例如肝脏和肾脏，从消化固体食物中休息，以及消除身体的毒素。在开始果汁之前总是和你的医生说话，以避免吸收太少的卡路里和营养物质，以满足您的个人需求。

喝更多的果汁

全天喝更多的果汁，以增加你的热量摄入并满足您的胃口。在多伦多的住宅禁食和脊椎按摩诊所的Ben Kim博士，在多伦多，您可以在斋戒时尽可能多地喝果汁1。他建议每天大约五个果汁作为平均值。每两到三个小时喝一杯果汁，以防止疲劳和饥饿的痛苦引领你去饼干。

更多蔬菜

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使大部分果汁基于蔬菜。蔬菜糖低，比芒果，菠萝和甜瓜等许多甜点水果低得多。选择非批准蔬菜，如绿叶蔬菜，黄瓜，芦笋，西葫芦和芹菜。最大限度地减少您用淀粉和甜菜等淀粉蔬菜消耗果汁，因为这些糖含量较高。高糖摄入量会导致血糖水平升高和急剧下降，这增加了身体中的胰岛素，导致疲劳和饥饿的渴望可能触发狂暴。

尽量减少水果

尽量减少您对果汁的消耗，因为这些是天然高的糖。这再次导致血糖水平波动，在进食或喝酒后不久将饥饿并寻找更多食物。在您的一天中将一小部分水果添加到两到三个果汁中，以触及甜味和味道。选择低糖水果，如草莓，蓝莓和黑莓，而不是更高糖菠萝，甜瓜和芒果。

考虑

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改变你的生活方式，以满足您在果汁中的个人需求。如果您通常锻炼，您可能需要在禁食时缩短锻炼。运动可以增加你的胃口和热量需求，让你渴望疲惫。尝试温柔的散步或瑜伽延伸与艰苦，长的健身房会议。白天喝水以保持水合，避免饥饿的痛苦。听你的身体;最初尝试禁食一到三天，看看你如何在身体和精神上感受。