虽然国家心理健康研究所说焦虑是对压力的正常反应，帮助您应对困难的情况，过度焦虑可能会变得衰弱和干扰你的生活。同样，虽然悲伤是一种自然情绪，但是当它是恒定的时候，你可能会沮丧，这可能也会干扰你的日常活动。L-酪氨酸和γ-氨基丁酸，或GABA是两个化合物，可在预防焦虑或抑制方面具有作用。与您的医生讨论L-Tyrosine和Gaba，以便为您的情况决定良好的课程。

焦虑和抑郁症

如果您不断焦虑，担心小问题或日常情况，您可能会显示焦虑症的迹象。根据国家精神健康研究所，有五种类型的这些疾病，每个障碍被某些情况引发，并且可能导致可能会干扰日常生活的心理和身体症状。抑郁症，一种不懈的悲伤感，也可能在变得不变时扰乱你的生命。女性更有可能发展抑郁症而不是男性，并且这种疾病的严重程度可以从轻微到非常严重的程度。

加布

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GABA是一种称为神经递质的天然化学品，由神经细胞制成，其改变这些细胞的行为并允许它们彼此通信。其一般效果是减少神经细胞的活性，抑制其激发和通常降低附近区域的脑活动。在几种精神病病症中鉴定出低水平的GABA，包括焦虑和抑郁症。在审查2011年“分子精神病学”中发表的GABA和抑郁症的调查结果中，研究人员得出结论，GABA产量的赤字是重大抑郁症的原因，并且恢复这些水平可能会扭转这种情况1。

L-酪氨酸

L-酪氨酸是您的身体可以制造或从食物中制造或获得的氨基酸。这是几种神经递质的前体，包括肾上腺素或肾上腺素，去甲肾上腺素和多巴胺。这些化合物，肾上腺素和去甲肾上腺素中的两种通常称为应激激素，因为您的身体将它们释放为有助于您应对压力的机制的一部分。因此，增加你的L-酪氨酸水平可以帮助您应对可能引发焦虑的情况。L-酪氨酸也可能在帮助您避免抑郁症方面发挥作用，因为马里兰大学医学中心表明酪氨酸水平可能低于抑郁症的人。

预防措施

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酪氨酸补充剂通常被认为是安全的，没有显着的副作用，虽然如果你有偏头痛或甲状腺功能亢进，或者你服用甲状腺激素或某些神经系统。虽然GABA补充剂在商业上可用，但匹兹堡大学医疗中心表明口头消耗的GABA不会影响GABA的大脑水平，因为摄入的分子不能穿过血脑屏障。然而，您可以通过服用维生素B-6或吡哆醛磷酸盐来增加GABA水平，因为这是GABA生产所需的辅助因素，或者通过消耗氨基酸谷氨酸，您体的氨基酸谷氨酸转化为GABA。与您的医生讨论酪氨酸和加巴的医生，以决定您是否应该向您的方案添加L-酪氨酸或一个或多个GABA活性补充剂。不要用补品进行自我治疗，特别是如果您有其他健康状况或服用处方药，因为互动的可能性。