根据美国国家消化系统疾病信息交换所的数据，大约20%的美国人每周至少有一次胃酸反流的症状。胃酸反流是一种导致胃内容物上升的情况，这会导致胸部不适的灼烧感。有些人发现某些食物或果汁会引发这种情况。虽然西梅汁并不总是会恶化胃酸回流，但它可能会对某些人造成影响。

西梅汁

食物或饮料的pH值可以帮助你预测某种食物是否可能引发反流。有些果汁，如柠檬汁或橙汁，pH值很低。这表明这些果汁是酸性的，更有可能引发反流。西梅汁的pH值在3.95到3.97之间1．这个量并不像柑橘类果汁那么低，但仍然被认为是微酸性的，这意味着它可能会引发或加重某些人的反酸症状。

日志记录

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一个人对某种食物的反应可能不同，这取决于许多生物和生活方式的因素1．虽然梅汁可能会加重一些人的胃酸倒流，但对另一些人可能几乎没有影响。写食物日记可以帮助你确定西梅汁是如何影响你的反流的。要记食物日记，只需记录你每天摄入的每一种食物和饮料，并写下你摄入每种食物后的任何症状。在大约一个星期的记录后，寻找模式1．如果你总是在喝西梅汁后感到胃酸倒流，那就从你的饮食中去除它，看看你的情况是否有所改善。

其他常见诱因

如果你的日记表明西梅汁不是导致你反流的原因，那么其他一些事情可能是罪魁祸首1．胃酸反流通常是由高脂肪食物、油炸食物或辛辣食物引起的。巧克力、西红柿、洋葱、大蒜、薄荷和柑橘类水果也可能引发或恶化这种情况。某些药物，如布洛芬、降压药、阿司匹林或镇静剂，也可能存在问题。你也可能想要避免咖啡因、酒精和碳酸饮料，以避免引发反流症状。穿紧腹部的衣服、暴饮暴食或吃完食物或饮料后不能保持直立也可能导致或加重胃酸反流。

注意事项

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有些人无法仅通过改变饮食来控制他们的胃酸反流症状，需要医疗干预来控制他们的情况。非处方抗酸剂或处方药可能对这些人有益1．这些药物可以在胃酸反流疼痛发生时减轻或消除它，也可以完全防止疼痛的发生。如果你在处理胃酸反流症状上有困难，和医生谈谈，看看这些药物或其他治疗方案是否合适。