您可能已经听说过，您需要蛋白质出于多种原因，包括帮助增强免疫力。这是部分正确的；您的免疫系统广泛依赖白细胞，没有足够的饮食蛋白质。但是，您不能通过食用额外的蛋白质来“增强”白细胞。

白血细胞

白细胞是血液中细胞的类型之一。与红细胞从肺部携带氧气到组织的红细胞不同，白细胞具有免疫功能。外行中最著名的白细胞中最著名的是产生抗体的B淋巴细胞。其他白细胞包括T淋巴细胞，其中包括杀伤细胞和巨噬细胞，这些细胞是消费病毒和细菌的大细胞。

蛋白质

ATP和蛋白质

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蛋白质是为了维持健康而需要食用的大量营养分子之一。大量营养素是您每天需要大量的化学物质。其他大量营养素是碳水化合物和脂肪1。您可以分解蛋白质和其他大量营养素，从而为您提供能量以及蜂窝构建块。具体而言，您将蛋白质分解为称为氨基酸的基础。

白细胞和蛋白质

所有白细胞都需要氨基酸以维持正常的功能。白细胞对氨基酸的某些用途在免疫功能中非常明显。例如，抗体是蛋白质，因此由氨基酸组成。您必须吃蛋白质以获取B淋巴细胞用来制造抗体的氨基酸。但是，即使是不生产抗体的白细胞也需要蛋白质。所有细胞都需要蛋白质的能量，并制造在细胞内部运行的主要结构和功能分子。

考虑因素

大麻蛋白和妊娠

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尽管您需要食用蛋白质作为平衡饮食的一部分才能维持白细胞功能，但没有科学的研究表明，食用额外的蛋白质（或食用特定的氨基酸）将有助于增强白细胞功能。取而代之的是，您应该每天旨在消耗适当量的蛋白质。哈佛大学公共卫生学院建议从蛋白质中获得20％至25％的每日卡路里，其中每克蛋白质的能量卡路里约为4卡路里。