如何通过溶解在水中进行维生素
对于对身体真正有用的补充，必须首先溶解和吸收。如果补充剂没有完全崩解，你的身体不能使用它，并且一部分补充剂通过你的消化道仍然完好无损。排名补充剂的公司经常看药丸作为排名过程的一部分溶解。您可以在家里进行类似的测试，以确保您从补充剂中获得最大。
用温度计加热水至98华氏度测量温度。这模拟了身体内的温度1。
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将1杯热水倒入玻璃杯中。为了保持整个测试中的水，可以将热安全玻璃放在低温下的热板上。或将一杯水放入双锅炉中的热水浴中。监控温度以避免98度的大偏差。
放下一个你想要测试的单一补充剂，每五分钟搅拌一下。尽量不要用勺子或牙签触摸你搅拌，不要挤压补充剂。
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30分钟后观察补充剂。它应该完全溶解。
尖端
如果您的补充在一小时后没有完全溶解，那么您的身体也不好。选择不同品牌的补充品牌，以提高溶解并被吸收的百分比。
警告
某些补充剂，例如时间释放补充剂和咀嚼补充剂，可能不会在该测试中溶解。此外，实验室使用特殊的设备和工艺来测试补充溶解度。您可能无法达到同样的结果在家中进行实验。
参考
尖端
- 如果您的补充在一小时后没有完全溶解，那么您的身体也不好。选择不同品牌的补充品牌，以提高溶解并被吸收的百分比。
警告
- 某些补充剂，例如时间释放补充剂和咀嚼补充剂，可能不会在该测试中溶解。此外，实验室使用特殊的设备和工艺来测试补充溶解度。您可能无法达到同样的结果在家中进行实验。
作家生物
Erica Kannall是一家注册营养师和认证的健康/健身专家，与美国运动医学院。她在临床营养，社区健康，健身，健康教练，咨询和食品服务中工作。她拥有匹兹堡大学临床营养学的科学学士学位。