认真的青少年运动员和运动爱好者经常寻求新的方法来获得竞争优势或提高运动表现。使用补充剂来增强运动表现的诱惑尤其吸引这个年龄组，特别是当斯莱克广告活动目标青年市场时。青少年通常使用含有L-精氨酸的氨基酸的能量饮料。但对安全的担忧使科学家们谨慎谨慎。

l-精氨酸

L-精氨酸，通常被称为精氨酸，是由您的身体天然产生的氨基酸，并包含在许多食物中。氨基酸是您的身体用于构建和修复组织并有助于许多代谢功能的蛋白质。在你的身体中，精氨酸分解为一氧化氮，这是一种在循环和肌肉生长和功能中发挥积极作用的化学品。根据梅奥诊所的说法，精氨酸触发了身体制作蛋白质，可以改善伤口愈合，肌肉肥大和精子，并防止肌肉萎缩在批评性中。

l-精氨酸和运动表现

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由于它的肌肉塑造特性，精氨酸是一种成分在许多健身补充剂。然而，几乎没有证据支持它提高运动成绩的潜力。Top End Sports的运动科学家罗布·伍德博士指出，在某些情况下，你的身体可能需要比正常情况下更多的氨基酸。那些情况包括在青少年时期的快速增长，而在伤害或疾病后从事抵抗训练计划和组织修复。Wood博士用博士证明精氨酸和氨基酸赖氨酸和纯度，可以刺激儿童和青少年的生长激素。然而，他提倡增加膳食蛋白，并为少女运动员致力于补充。

L-精氨酸在能量饮料中

l -精氨酸和其他氨基酸经常被添加到能量饮料中，导致它们被归类为膳食补充剂，因此超出了美国食品药品管理局(FDA)的管辖范围，后者规定了软饮料中咖啡因的含量1。一项研究于2011年2月发表的“儿科”呼吁医生提高他们对使用能量饮料的年轻患者的认识，特别是运动员和患有ADHD，糖尿病和饮食障碍的运动员和儿童。高中运动培训师David Edell挑战年轻运动员能源饮料的安全性和有效性。Edell指向高浓度的糖和咖啡因，可以导致脱水并阻碍运动性能。他认为，像精氨酸一样的氨基酸的有效性加入能量饮料中以增强性能缺乏科学支持。

自然来源

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为了增加精氨酸水平，罗伯伍德博士建议青少年运动员增加了他们的总能量摄入量，特别是那些天然含有高水平氨基酸的能量。瘦肉，鸡肉，鱼，乳制品，鸡蛋和豆类都是好消息来源。梅奥诊所列出了L-精氨酸的良好膳食来源的坚果，种子，全谷物和巧克力。西瓜在氨基酸L-亚柠檬酸中高，你的体从中制成L-精氨酸。