如果你想怀孕，你需要定期排卵才能怀孕。虽然你可能听说过酸奶会干扰排卵，因此可能会降低生育能力，但这一说法并没有可靠的科学证据支持。如果你担心饮食对生育能力的影响，请咨询你的医生。

排卵

排卵发生在生殖周期的中点——大约第14天。这是从你的一个卵巢中释放一个成熟的卵子，这是对高水平的雌激素和黄体酮的反应，米里亚姆·斯托帕德博士在她的书《受孕、怀孕和分娩》(Conception, Pregnancy and Birth)中写道。尽管有许多类型的不孕症，很少或缺乏排卵是可以阻止你容易怀孕的事情之一1。

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越来越多的替代性健康从业者和助产士认为，如果你有受孕困难，酸奶可能是罪魁祸首。伊利诺伊州内珀维尔的不孕不育专家兰迪·莫里斯(Randy Morris)博士说，这是基于一些研究得出的结论。这些研究表明，食用低脂乳制品与不孕之间存在关联2。虽然这些研究并没有特别关注酸奶——他们考察了所有低脂乳制品对女性和生育能力的影响——但低脂酸奶是某种程度上与生育能力下降相关的食物之一2。

注意事项

虽然低脂乳制品的研究结果似乎表明，如果你想怀孕，最好避免低脂酸奶和类似的食物，但研究的结果并不是决定性的或令人信服的2。这些研究是相关的，也就是说，虽然它们可以证明食用低脂乳制品的女性比食用低脂乳制品或高脂乳制品的女性生育能力更低，但它们无法证明食用低脂乳制品会导致不孕2。此外，莫里斯说，并非所有研究都显示了低脂乳制品与不孕症之间的相关性2。

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如果你想要怀孕，但不确定是否应该吃酸奶，那就和你的医生谈谈。你的产科医生可以帮助你确定你是否应该避免某些食物。另外，请记住，女性需要一年或更长时间才能怀孕是正常的，这不是生育问题的迹象。斯托帕德博士说，一对健康的夫妻有规律的性交，在一年内有85%的机会怀孕。如果你在一年内没有怀孕，就去看医生。