谁说只有成年人才能得到他们的沟？Zumba，基于拉丁音乐的辛辣锻炼，现在提供了向3到12岁的儿童教授课程的认证。虽然一个许可证如果你在家里教你的孩子跳尊巴舞，你不需要证书吗2。你需要大约30分钟，一点拉丁舞知识，大量的耐心，精力和对尊巴的热爱2。

国家体育与体育协会建议学龄前儿童每天有60分钟的有组织的身体活动。对学龄前儿童来说，学习尊巴舞是一种有趣的方式来实现这个目标。据美国国家舞蹈教育组织(National dance Education Organization)称，像尊巴舞这样的结构化舞蹈课程有助于孩子们的身体发育、情感成熟、认知成长和社会意识。

类结构

3到5岁的孩子通常注意力持续时间短，精力充沛，但很少跳舞。幸运的是，尊巴舞不需要任何舞蹈经验。

保持轻松，因为尊巴舞更像是一场派对，而不是一堂课。一次教孩子唱一首歌，一步一步地走，直到她感到舒服，能记住大部分的动作。准备几首歌，让她挑选她最喜欢的音乐。

当你讨论你想要分享的舞蹈时，用慢节奏的拉丁音乐开始你的课程。在她失去兴趣之前，估计要跳30分钟的舞，然后喝点水。

编排选项

甘油、乙二醇

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让孩子的舞蹈编排简单，慢下来的步骤包括停顿，你可以提醒他接下来要做什么。使用四种基本的尊巴舞:蛋白酥皮、昆比亚舞、萨尔萨舞和布吉顿舞;加入适合儿童的运动，如大跳跃、开合跳和空手道劈。

使用音乐队列来提醒你的舞者何时会改变动作。当他跳舞时，结合动物的动作或像僵尸这样熟悉的角色来激发他的想象力。如果你注意到一个动作太难了，就改变它。

样品编号

为孩子们尝试一种简单的舞蹈，从蛋白酥皮开始，这是四种基本的尊巴节奏之一。

1. 在这首歌开始的时候，开始行进。
   
2. 增加摆动臀部，然后简单的手臂运动，将双臂伸直向两侧，一次弯曲一只手臂。如果音乐有任何停顿，用它们停止两拍，然后直接跳起来。
   
3. 做一个“滑稽的脸”落地，然后向右转。
   
4. 面向房间右侧重复上述顺序，然后再向右转。
   
5. 重复这个动作，直到你再次面对房间的前面。随着手臂的运动进行曲，直到歌曲结束。
   

成为一种乐趣!

儿童奔跑活动

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通过给予积极的反馈，让课堂气氛更有趣，而不是严格。如果你的学龄前儿童的注意力褪色，休息一下。孩子们喜欢在这个年龄复制你的行为;如果你有乐趣，那么她也会 - 这就是Zumba的全部2。

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