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如何喝蜂蜜和肉桂
据DoctorOz.com报道，蜂蜜作为一种保健补品已有数千年的历史，至今仍用于治疗咳嗽、预防过敏和改善睡眠。根据2012年《国际生物科学杂志》(International Journal of Biological Sciences)的一篇评论，尽管蜂蜜很甜，但它也有助于降低血糖。蜂蜜中加入肉桂，健康益处加倍2。根据2010年10月的《食品科学与营养评论》，肉桂已被证明可以消炎、降低胆固醇、强健心脏和抗癌。把蜂蜜和肉桂放在热茶中，你就得到了一种对健康有益的饮料3.。
把一杯热水加热到你喜欢的温度。你不想烫到你的舌头，但你也希望液体足够热，可以轻易地溶解蜂蜜。你可以用炉子上的锅或微波炉里的杯子加热水。
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在一个小碗里混合1到2匙蜂蜜和一些肉桂。蜂蜜和肉桂的用量取决于你个人的口味偏好，所以你可以尝试一下。
将蜂蜜/肉桂混合物放入温水中搅拌。
提示
在红茶或绿茶中加入蜂蜜和肉桂以增加风味。
在温水或茶中加入肉桂棒，可以增加肉桂的风味。
警告
因为桂皮可以降低你的血糖水平，所以在将桂皮加入你的日常饮食之前先咨询你的医生，特别是如果你已经在服用糖尿病药物的话。
参考文献
- 蜂蜜的未知益处
- 国际生物科学杂志:蜂蜜——一种新型抗糖尿病药物
- 《食品科学与营养评论:肉桂与健康》
- 美国农业部。蜂蜜。FoodData中央》2019。
- Cianciosi D, Forbes-Hernández TY, Afrin S，等。蜂蜜中的酚类化合物及其对健康的益处:综述。分子。2018;23(9):2322。doi: 10.3390 / molecules23092322
- 蜂蜜用于儿童急性咳嗽。4:CD007094。cd007094.pub5 doi: 10.1002/14651858.
- 蜂蜜、蜂胶和蜂王浆:生物作用和健康益处的综合综述。oxymedcell Longev. 2017;2017:1259510。doi: 10.1155 / 2017/1259510
- Aguiar R, Duarte FC, Mendes A, Bartolomé B, Barbosa MP。蜂蜜引起过敏反应1例报告。亚洲太平洋过敏。2017;7(1):48-50。doi: 10.5415 / apallergy.2017.7.1.48
- 美国儿科学会。肉毒中毒。HealthyChildren.org。更新于2018年11月19日。
- 国家蜂蜜。蜂蜜品种。2020。
提示
- 在红茶或绿茶中加入蜂蜜和肉桂以增加风味。
- 在温水或茶中加入肉桂棒，可以增加肉桂的风味。
警告
- 因为肉桂和蜂蜜可以降低你的血糖水平，所以在将肉桂和蜂蜜添加到你的日常饮食之前，请先咨询你的医生，特别是如果你已经在服用糖尿病药物的话。
作家生物
特蕾西·范德马克(Traci Vandermark)是一名注册营养师，专业是健康、健身和营养。自1998年以来，她一直在自己的专业领域撰写文章。她的文章曾在《简单富足》(Simple Abundance)、《卡茨基尔乡村杂志》(Catskill Country Magazine)、《鸟与花》(Birds and bloom)、《Cappers》(Cappers)和《乡村发现》(Country Discoveries)等出版物上发表。