粉刺背后的罪魁祸首是激素，油性皮肤，死皮细胞，堵塞的毛孔，细菌和炎症。所以，虽然吃土豆没有给你痤疮，但在一些人中可能会加剧一些原因。正如痤疮的不仅有一个原因，也没有一个治疗。换句话说，不要依赖于消除饮食中的土豆以消除你的瑕疵1。

土豆和胰岛素

富含碳水化合物的西部饮食，促进了激素胰岛素的水平。土豆具有与血糖水平的纯糖相似，对胰岛素水平特别糟糕。此外，胰岛素对痤疮有几种不利影响。它会增加皮肤上的油，并提高皮肤的炎症，这使得痤疮更糟糕。

土豆和体重增加

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超重或肥胖使您更有可能具有胰岛素抵抗，代谢综合征或2型糖尿病等条件。这些条件的一个常见特征是高胰岛素水平。如果您已经在争夺过多的胰岛素，消耗诸如土豆等高血糖食品可以使其变得更糟，并且可能会使您的痤疮更加困难。

证据

在2007年7月在“美国临床营养杂志”发表的一项研究中，研究人员调查了在15岁和25岁之间消耗低血糖负荷饮食的影响。他们发现饮食有助于改善参与者的胰岛素敏感性和减轻体重。它也导致痤疮病变少于对照组。

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切割土豆的饮食不会导致任何营养问题，可能会改善您的痤疮。您可以从全谷物食品，水果和蔬菜中获得每日供应碳水化合物 - 对皮肤更健康的食物。但是，如果你不能踢你的土豆习惯，请尝试用皮肤吃它，用纤维包装 - 一种有助于保持血糖水平稳定的营养素。如果您在特殊饮食或有医疗条件下，请在更换饮食以治疗痤疮之前咨询您的医生。